ערכתי לאחרונה בתאריך 25.12.10 בשעה 14:41 בברכה, ליל קיץ
תאכל כמו חזיר, תשתדל לשמור על מינימום חלבון ביום, למרות שאם אתה כבר אוכל כמו חזיר גם על זה אפשר להתחיל לחפף. רק תבדוק שבסופו של דבר אתה כן אוכל את המינימום שצריך, שלא תחשוב שאתה אוכל הרבה ובעצם תאכל מעט. בהצלחה בדיאטה, הרבה דרעק יהיה לך להוריד.
שתהיה על 1500 קלוריות תגיד על תפריט שהוא גרמני אבל במאסה אין דבר כזה. תרשום מה אתה אוכל וחבל לעלות מלוכלך לא יוצא מזה כלום חוץ מעליה בשומן ואחרי זה חיטוב ארוך יותר