ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| שאלה בקשר לאימון התנגדות"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13581 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13581
idansolo 
חבר מתאריך 20.4.08
3198 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   15:47   02.01.11   
אל הפורום  
  |כושר| שאלה בקשר לאימון התנגדות  
 
   אני בימים אלו לומד קורס מדריכי חד"כ ויש לי שאלה קטנה
בקשר לסיבי השריר.

* סיבי השריר הגדלים באימון התנגדות הם ... ואחריהם ...

* אצל לא מאומנים ניתן להגיע לעלייה של 10-30% בהיפרטרופיה של סיבים מסוג
... ו-20-45% בסיבים מסוג ...

אני די בטוח מה התשובה אבל אשמח לדעת תשובה סופית פה.
תודה מראש.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  MarioMan פה מוסר: kiskh  02.01.11 17:44 1

       
kiskh 
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:44   02.01.11   
אל הפורום  
  1. MarioMan פה מוסר:  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שאלה שמנוסחת בצורה חולה שהרעיון בה חולה גם הוא.

כנראה שהתשובה אם נכנס לראש החולה שלהם הוא כזה:

1. לבנים ואחרים אדומים
2. אדומים ולבנים.

בתאכלס זה חרטא ברטא, הכל גודל באימון התנגדות במידה והאימון יוצר עומס שמספיק כדי להוציא את המערכת מאיזון ובמידה ויש מספיק קלוריות.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net