רוטר - |כושר| מנסה להעלות במשקל/מסה, צריך עזרה.

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שק של שיבולת שועל יעזור	DorBoss	09.01.11 19:04	1
?	-ronaldo-	10.01.11 19:00	2
קודם כל תפסיק אם הלא יכל יכל אין לי זמן	V-SPEC	11.01.11 13:18	3
לא ארוחה אחת תעשה את ההבדל	ליל קיץ	11.01.11 23:33	4

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

שק של שיבולת שועל יעזור

DorBoss

09.01.11 19:04

-ronaldo-

10.01.11 19:00

קודם כל תפסיק אם הלא יכל יכל אין לי זמן

V-SPEC

11.01.11 13:18

לא ארוחה אחת תעשה את ההבדל

ליל קיץ

11.01.11 23:33

DorBoss
חבר מתאריך 10.4.10
2298 הודעות

19:04 09.01.11

1. שק של שיבולת שועל יעזור
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

-ronaldo-
חבר מתאריך 1.8.02
145 הודעות

19:00 10.01.11

2. ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

13:18 11.01.11

3. קודם כל תפסיק אם הלא יכל יכל אין לי זמן
בתגובה להודעה מספר 0

כל בן אדם יכל לפנות שעה ביום לחדר כושר..

לגבי אם אתה רוצה לעשות אתז ה בצורה טובה ממליץ לך לקבל יעוץ מתזונאי אם בא לך ללמוד לבד מה טוב מה פחות טוב אתה מוזמן להריץ פה חיפוש נתנו פה לא פעם יופי של תפריטים..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

23:33 11.01.11

4. לא ארוחה אחת תעשה את ההבדל
בתגובה להודעה מספר 0

אם לא תתן את המינימום 90% בהקפדה על ערכים נכונים ומתאימים - לא תראה תוצאות. צר לי.

בכל אופן, תוכל למצוא מדריך לגיינרים (שזאת האבקה שאתה מחפש) כאן :
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=335&CategoryID=81&Page=3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד