אני מתאמן כבר חודשיים בחדר כושר, משהו כמו 3-4 אימונים

בכל מקרה, אני עושה תוכנית AB.
אני מטבעי בחור רזה יחסית( 177 על משקל 66 ).
אפשר להגיד שאני רואה קצת תוצאות מהאימונים.

אבל השאלה, אם צריך לעשות מאסה כדי לעלות בשריר ורק אז לחטב?
כי אני בחור לא עם מאסה, די רזה..השאלה האם הכי טוב זה לעשות
אימון רק בשביל עלייה במסה, או גם לחיטוב כמו שאני עושה עכשיו..שגם
אחת התוצאות שלו היא עלייה במאסת השריר.(או שאני מערברב כאן?