ויש לי כמה שאלות

1.רשום שם עד 9 שבועות עם התוכנית.. מה אחרי זה? חודשיים נראה לי קצת זמן להיות עם תוכנית

2. האימונים נראים לי ממש קצרים, אפשר לתקתק אותם ב20-25 דקות אם ממש רוצים.. אני צודק? סתם דוגמא
יום ראשון:

סקוואט 5X5
בנץ': 1X5
חתירה: 1X5

מה גם שזה 3 ימים בשבוע.. זה לא קצת מדי, אני רגיל ללכת 4-5 פעמים בשבוע?

3.פרס: 5×5 = לג פרס?

4.חתירה: 5×5 , לא הבנתי איזה חתירה זאת.. אם אפשר הסבר על התרגיל