רוטר - |כושר| טיפים למילואים ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
במילא אחת ל3 חודשים מומלץ לעשות הפסקה לשבוע	spidey1	02.02.11 08:20	1
תודה, נקווה לטוב	ליל קיץ	04.02.11 15:12	2
חטיפי חלבון אם יש לך,	Horny	04.02.11 17:12	3
אתה יודע מדי משקיען צביקה	ליל קיץ	04.02.11 17:17	4

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

08:20 02.02.11

1. במילא אחת ל3 חודשים מומלץ לעשות הפסקה לשבוע
בתגובה להודעה מספר 0

אז אצלך זה יימשך עוד שבועיים וחצי...
זה לא היסטרי...
אתה תחזיר את מה שאיבדת נורא מהר ואולי אפילו תעלה משקלים היות והגוף התאושש כמו שצריך...

תן דגש לחלבון בעיקר, תקצת מעט בקלוריות מבפחמימות, ויהיה בסדר.
קח איתך קופסאות טונה ואבקות חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

15:12 04.02.11

2. תודה, נקווה לטוב
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

17:12 04.02.11

3. חטיפי חלבון אם יש לך,
בתגובה להודעה מספר 2

אני תמיד מסתמך עליהם בשטח ובצבא.
אם אתה ממשיך במאסה, תבקש מאמא שתאפה לך בראוניז תמרים, זה מבוסס על אגוזי מלך ושקדים טחונים,תמרים מרוסקים וממרח חרובים.

עושה מהכל מעין בצק, כשהיחס הוא לטובת האגוזים והשקדים הטחונים. מוסיף קצת אבקת קקאו לבלילה ומכין מהם ריבועים קטנים, אופנה בתנור משהו כמו 5-10 דקות, רק כדי שיהיה מוצק מבחוץ.
חטיף מעולה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

17:17 04.02.11

4. אתה יודע מדי משקיען צביקה
בתגובה להודעה מספר 3

לא נראה לי שאני אמשיך במאסה עד אז,
אבל זה מטורף.
מאיפה אני אמצא תנור בקו חי"ר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד