רוטר - |כושר| צריך ייעוץ לגבי חזרה לאימונים..

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מכתב	UltrasM	07.02.11 23:39	1
תודה אחי..	amitk	09.02.11 15:14	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

מכתב

UltrasM

07.02.11 23:39

תודה אחי..

amitk

09.02.11 15:14

UltrasM
חבר מתאריך 3.7.04
4207 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:39 07.02.11

1. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

1. לא כדאי להתחיל בה על ההתחלה תתחיל קודם לחזור לעצמך ואז תתחיל
בד"כ לוקחים קריאטין שתקועים במשקלים ורוצים לתת בוסט נוסף
לדעתי אפשר להשתמש בו גם חודש - חודשיים לאחר הפג תוקף אבל זאת כבר החלטת ואחריותך.
2. כמות הפחמימה תלויה במה אתה רוצה לעשות מאסה או חיטוב לפי זה תתאים תפריט
לגבי החלבון תנסה להגיע לכמות כפולה ממשקל גופך
3. יהיה לך יותר קל להעלות את מאסת השריר מאשר בהתחלה וכמובן גם במשקלי העבודה
אל תצפה שתוך חודש תעלה שוב 10-11 קילו (בהנחה שירדת את כל המשקל למרות שלא נראה לי)
גם אני בתקופה של חזרה כרגע והעליה הרבה יותר איטית ממה שציפיתי אבל יותר מהיר מאשר ההתחלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

amitk
חבר מתאריך 22.4.02
139 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:14 09.02.11

2. תודה אחי..
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד