רוטר - |כושר| בהקשר לאשכול החיטוב - תמונות נוספות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
איזה גרוע...	lmnop	13.08.11 23:31	1
אין לי אפשרות להתאמן כרגע, הכתף שלי עושה בעיות	Talevi	13.08.11 23:43	2
תשמע הנושא הזה חרוש	lmnop	13.08.11 23:49	3
תודה על המאמר...אגב לגב תקופת חיטוב ללא אימוני כוח	Talevi	14.08.11 00:06	4
אם תעשה חיטוב בלי להרים משקולות	lmnop	14.08.11 09:38	5

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:31 13.08.11

1. איזה גרוע...
בתגובה להודעה מספר 0

תכנס לתפריט של חיטוב לחודשיים הקרובים ותמשיך להתאמן בתקופה של החיטוב כמובן
אחרי שירדת 5-וחצי קילו תחזור לפה עם תמונות
הידיים שלך ממש גרועות!!
אין הרבה מה לעשות צריך להתחיל לנקות שומן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:43 13.08.11

2. אין לי אפשרות להתאמן כרגע, הכתף שלי עושה בעיות
בתגובה להודעה מספר 1

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.08.11 בשעה 23:46 בברכה, Talevi

ולגבי ההורדת שומנים
אני מודע לכך, ובשביל זה אני רוצה טיפים

תגובות כמו שלך לא ממש עוזרות לי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:49 13.08.11

3. תשמע הנושא הזה חרוש
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 13.08.11 בשעה 23:53 בברכה, lmnop

גם בפורום ובכל מקום אחר באינטרנט
פשוט תרשום בגוגל חיפוש לגבי חיטוב
ותקרא נושאים של אנשים עם בעיות דומות לשלך
+
תקרא את המדריך הזה
http://www.kilogram.co.il/70/%D7%94%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%94%D7%A9%D7%9C%D7%9D-%D7%9C%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93%D7%AA-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%95%D7%97%D7%99%D7%98%D7%95%D7%91-%D7%94%D7%92%D7%95%D7%A3/
אף אחד פה לא ירכיב לך תפריט וישבור את הראש בשבילך
אם אתה לא מבין או שפשוט אין לך כוח ועצבים לקרוא מידע באינטרנט תלך לגיל גרנות הוא ירכיב לך תכנית אימונים ותיונה ואתה פשוט תעשה כמו רובוט מה שהוא אומר
ורואים תוצאות אצלו ממי שמתמיד

לגבי הפציעה תנוח כמה שיותר תראה אורטופד ותעשה מה שהוא אומר לך בשביל שתרפא את זה כמה שיותר מהר ולא תאבד שריר
ובשביל לא לאבד שריר צריך לאכול הרבה חלבון ביום.. תחשב במדריך שהבאתי לך כמה חלבון אתה צריך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Talevi
חבר מתאריך 15.9.08
4859 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:06 14.08.11

4. תודה על המאמר...אגב לגב תקופת חיטוב ללא אימוני כוח
בתגובה להודעה מספר 3

זה אפקטיבי?
כפי שזה נראה אני לא אעמיס על הכתף בחודשיים הקרובים
אז אין אימוני כוח לחודשיים הקרובים
מה אני אמור לעשות כדי לשמור על כמה שיותר מסה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:38 14.08.11

5. אם תעשה חיטוב בלי להרים משקולות
בתגובה להודעה מספר 4

אתה תאבד הרבה יותר שריר
תדחה את החיטוב כרגע תחכה שתחלים מהפציעה בינתיים תהיה על תפריט תחזוקה (נטרלי)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד