רוטר - |כושר| איך זה הולך כשמגיעים לנייטרלי?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
הבנת נכון לגבי התפריט.	MarioMan	18.08.11 20:17	1
אוקיי הבנתי היום שאין דבר כזה להשאר נייטראלי כל החיים..	Zen Monk	18.08.11 23:22	2
לא מסכים. ברור שאף פעם אי אפשר לחשב על הקלוריה	MarioMan	20.08.11 14:40	3
תסביר?	Zen Monk	20.08.11 14:42	5
זה מה שאני עושה כבר חודש	spidey1	20.08.11 16:55	6

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:17 18.08.11

1. הבנת נכון לגבי התפריט.
בתגובה להודעה מספר 0

לגבי אימונים - ניטראלי מאפשר לעבוד קצת יותר מבחינת עומס מאשר שלילי, לא משהו רציני אבל בכל זאת נחמד שאתה יכול עוד איכשהו להתקדם ולא להגיע לאימון כמו סמרטוט.

אימונים מוסיפים להוצאה הקלורית וכן גם ההתאוששות מהם ככה שיש לקחת את זה בחשבון בחישוב התחזוקה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zen Monk
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות

23:22 18.08.11

2. אוקיי הבנתי היום שאין דבר כזה להשאר נייטראלי כל החיים..
בתגובה להודעה מספר 1

אלא תקופות מאסה ותקופות חיטוב, עם נייטרלי ביניהם...

לא צוחקים כשאומרים שזה אורח חיים, הא..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

14:40 20.08.11

3. לא מסכים. ברור שאף פעם אי אפשר לחשב על הקלוריה
בתגובה להודעה מספר 2

כי גם חישוב התחזוקה שלך הוא רק בגדר הערכה, אבל אין שום מניעה להיות על מגמה שהיא נטראלית עם תנודות מזעריות לכל אחד מהכיוונים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Zen Monk
חבר מתאריך 28.7.11
598 הודעות

14:42 20.08.11

5. תסביר?
בתגובה להודעה מספר 3

אתה חושב שכן אפשר להגיע למצב מסויים ולהשאר בו קבוע?

בלי לצאת לתקופות חיטוב, מאסה, ייבוש, העמסה וכל זה?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:55 20.08.11

6. זה מה שאני עושה כבר חודש
בתגובה להודעה מספר 5

פה ושם עולה קילו יורד קילו אבל לא משהו היסטרי
שומר על תפריט מאוזן, כשבא לי אני חורג, אבל לא בצורה קטסטרופלית
לא אוכל מה שבא לי כל הזמן(כמו במאסה) אבל היום נניח טחנתי באמת הרבה פחמימה כי ההורים שלי חזרו מקנדה וסיימתי לאכול ארוחת בוקר, נסענו לאסוף אותם מהשדה, חזרנו אכלתי שוב ואחרי שעה כל המשפחה הלכה למסעדה אז הלכתי ואכלתי שוב צהריים
דחפתי המון אוכל
וגם אתמול התפרעתי...
אז עכשיו במשך השבוע הקרוב אני יקפיד על האירובי, יוריד טיפה פחמימה ל2-3 ימים ויחזור לתפריט הרגיל.

אני עולה חצי קילו ויורד חצי קילו כל פעם זה משתנה אבל נשאר דיי מאוזן...
טוב לי ככה.
בגדים יושבים עלי פצצה, מרגיש טוב להוריד את החולצה בים ולהלך חופשי בלי חולצה, מרים משקלים סבירים+, מה רע בנייטרלי?
אומנם באסה שאני לא מתקדם כל כך במשקלים וחסר לי האתגר בלהרים יותר בכל אימון וזה דיי מדכא, אבל מעבר לזה, וואלה נחמד לי נייטרלי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד