רוטר - |כושר| מישהו שמע פעם על תוכנית אימונים בשם ספרטקוס?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
רואים את הגוף האולטימיבי של הבחור חחח	eddieabal123	01.09.11 02:16	1
חרטא, זה נקרא הדרך הקשה לתת גירוי לשריר	SpOoKi	01.09.11 03:52	2
לא מבין את הצורך של אנשים לחפש ''אימון קסמים''	spidey1	01.09.11 05:59	3
תראה, אני לא מחפש את הגוף האולטימטיבי אני מסופק ממה	איציק2	01.09.11 17:46	5
מה יעזור לך לשאול את המאמן שלך?	SpOoKi	01.09.11 18:44	6
כן אני מבין מה שאת אומר יש לי מאמן ממש תותח, היו לי גם	איציק2	01.09.11 18:48	7
נו זה כמו החרטות שמוכרים לך בערוץ הקניות	NoBuddy	01.09.11 06:13	4

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:16 01.09.11

1. רואים את הגוף האולטימיבי של הבחור חחח
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

03:52 01.09.11

2. חרטא, זה נקרא הדרך הקשה לתת גירוי לשריר
בתגובה להודעה מספר 0

רק כדי להרגיש איזה סוג של HARDCORE

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:59 01.09.11

3. לא מבין את הצורך של אנשים לחפש ''אימון קסמים''
בתגובה להודעה מספר 0

כדי לקבל גוף "אולטימטיבי" צריך להחזיק מאסת שריר
There for---> לעשות תקופת מאסה ולצבור לא מעט שריר.
לאחר מכן, צריך שיראו את השרירים שפיתחנו נכון?
There for--> צריך לעבור תקופת חיטוב שבה ניפטר מהשומן ונשמר את השריר.

אין דרך לבצע את שניהם ביחד, זה או זה, או זה.
כל התוכניות שאתם רואים הם שרלטנות.
ו99% מהסרטונים שאתם רואים שבהם אנשים מבצעים את החרטא הזה, הם מתאמנים בחד"כ, משיגים גוף שרירי ואז עושים סרטונים של משהו מצ'וקמק.
זה כמו שאני עכשיו אחרי שהתאמנתי בחד"כ והגעתי לגוף סבבה, ילך ויגיד שאם תשבו בבית כל היום ותראו טלויזיה, תפתתחו שרירים... ויצלם את עצמי רואה טלויזיה בלי חולצה.
זה חרטא!!! זה חרטא!! זה חרטא!!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

איציק2
חבר מתאריך 26.4.08
2458 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:46 01.09.11

5. תראה, אני לא מחפש את הגוף האולטימטיבי אני מסופק ממה
בתגובה להודעה מספר 3

שאני מקבל מהחדר כושר אבל אני מחפשלגוון טיפה, בגלל זה אני שואל.
זה נראה כאילו זה עובד על קבוצות שרירים ולהגיד שזה חרטא ב100% אני לא חושב.
אני יבדוק עם מאמן שלי ויחזיר תשובה רציתי לשמוע אם מישו פה התנסה בעבר.. תודה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

18:44 01.09.11

6. מה יעזור לך לשאול את המאמן שלך?
בתגובה להודעה מספר 5

אחת הטעויות הכי גדולות בפיתוח גוף זה "לסמוך על המאמן שלך", כשרובם הגדול חאפרים ולא באמת מבינים עניין. אתה סומך עליו על עיוור ואתה יכול בסוף לא להתקדם לשום מקום בגלל זה. הכי חשוב זה ללמוד לבד ולהבין למה זה קורה, לא לבוא ולשאול את המאמן שלך.
אם ניקח את התוכנית הזאת ונסתכל עליה באופן אובייקטיבי.. יש בה פעילות כלשהי שמפעילה שרירים על התנגדות שאמורה להישאר זהה כל הזמן. אם אתה מתאמן בחדר כושר ואתה הולך גם לעשות את התרגילים האלה - זה לא יתן לך כ-ל-ו-ם, חוץ משריפת קצת קלוריות, ואולי אפילו אובר טריינינג לשריר אם אתה מגזים עם זה.

אם בן אדם שלא מתאמן ולא עושה שום פעילות ספורטיבית יעשה תתוכנית הזאת, מבחינת פיתוח פוטנציאלי נטו הוא יגיע לנקודה מסוימת, יחסית קרובה לנקודת ההתחלה ויעצר בה. (ואני מדבר על תוספת שריר ביחס להתחלה, לא התחטבות)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

איציק2
חבר מתאריך 26.4.08
2458 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:48 01.09.11

7. כן אני מבין מה שאת אומר יש לי מאמן ממש תותח, היו לי גם
בתגובה להודעה מספר 6

כמה חאפרים, כשאני שואל אותו הוא פשוט מסביר אם זה טוב ולמה ואם זה לא טוב ולמה - כמו שאתה אמרת כרגע. הבנתי ממך שאין למה כי זה לא ייתן כלום אז אני ישאיר את זה ככה נראה לי.. תודה רבה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה

06:13 01.09.11

4. נו זה כמו החרטות שמוכרים לך בערוץ הקניות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד