ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|תזונה| כוסמת, ערך תזונתי וארוח''צ."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #14358 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 14358
dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   16:01   12.09.11   
אל הפורום  
  |תזונה| כוסמת, ערך תזונתי וארוח''צ.  
 
   אתם מכירים את הצמח כוסמת?
כֻּסֶּמֶת (שם מדעי: Fagopyrum esculentum) היא צמח עשבוני חד שנתי שמקורו במזרח אסיה, ממשפחת הארכוביתיים (Polygonaceae), שזרעיו משמשים לאכילה. כיום מתרכז גידול הכוסמת בעיקר ברוסיה ובסין. הכוסמת עשירה בברזל, באבץ ובסלניום. בכוסמת נמצא גם נוגד החימצון רוטין.
לכוסמת זו, המוכרת לנו בצורת גריסים, אין קשר בוטני ל"כוסמין" המקראי (Triticum Dicoccum) שנמנה עם חמשת מיני דגן והמשמש לאפיית לחם כמו החיטה.

ערך תזונתי ל-100 גרם
קלוריות 343 קק"ל
חלבונים 13.2 ג'
פחמימות 71.5 ג'
שומן 3.4 ג'
סיבים תזונתיים 10 ג'
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%D7%95%D7%A1%D7%9E%D7%AA

האם כדאי לשלב אותו כארוחת צהריים מדי פעם במקום פסטה לפי הערכים התזונתיים יחד עם עוף?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מכתב V-SPEC 12.09.11 16:56 1
  אם תצליח לאכול את זה כול הכבוד לך - זה מגעיל בטירוף! Aladdin 12.09.11 17:00 2
     אני לא יודע איך אתה מכין את זה אבל זה ממש טעים, dvir8 12.09.11 18:15 6
  מה מגעיל בזה? אני אישית לא מסוגל לאכול שיבולת שועל SpOoKi 12.09.11 17:39 3
  תעקוב אחרי הקבוצה הזאת spidey1   12.09.11 17:48 4
     תודה רבה נעיין בזה. dvir8 12.09.11 18:14 5

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   16:56   12.09.11   
אל הפורום  
  1. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כמובן זה פחממה מורכבת ומומלצת

קצת מסריח אבל סה"כ תוספת מצויינת לארוחת צהריים.

תשאל כל מתאמן רוסי מה הוא אוכל בצהריים הוא יגיד לך כוסמת.

אני אישית לא ממש אוהב את זה אני מעדיף אורז מלא או פסטה מחיטה מלאה..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Aladdin לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות		   17:00   12.09.11   
אל הפורום  
  2. אם תצליח לאכול את זה כול הכבוד לך - זה מגעיל בטירוף!  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:15   12.09.11   
אל הפורום  
  6. אני לא יודע איך אתה מכין את זה אבל זה ממש טעים,  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   מזכיר לי קיצ'רי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות		   17:39   12.09.11   
אל הפורום  
  3. מה מגעיל בזה? אני אישית לא מסוגל לאכול שיבולת שועל  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אבל כוסמת זה סבבה לגמרי אין לזה מרקם דייסתי... מוסיפים טיפה חמאה טיפה מלח וזה טעים.. לא רק רוסים אוכלים את זה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   17:48   12.09.11   
אל הפורום  
  4. תעקוב אחרי הקבוצה הזאת  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://www.facebook.com/pages/Perfect-Body-Israel-Nutrition-%D7%AA%D7%96%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%A0%D7%94-%D7%9C%D7%92%D7%95%D7%A3-%D7%9E%D7%95%D7%A9%D7%9C%D7%9D/170640009677693

יהיה לך שם שפע רעיונות לארוחות

ובגדול כן, כוסמת אחלה של דבר


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   18:14   12.09.11   
אל הפורום  
  5. תודה רבה נעיין בזה.  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net