spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    18:49   20.09.11        1. מה המטרות שלך?   בתגובה להודעה מספר 0      ותעשה רווח אחרי ה"|" ולפני ה"איך אוכלים אם עו..."                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:14   20.09.11        2. הורדת אחוזי שומן   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:15   20.09.11        3. אחרי האירובי   בתגובה להודעה מספר 2      ושעה זה יותר מידי                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:25   20.09.11        4. יותר מידי בגלל האנארובי לפני?   בתגובה להודעה מספר 3      כמה זמן כדאי ולמה?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:59   20.09.11        6. זמן זה לא הכל   בתגובה להודעה מספר 4      תעבוד 35-40 דקות על אירובי בעצימות גבוה במקום שעה - שעה וחצי על עצימות בינונית.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה    22:03   20.09.11        7. 1+   בתגובה להודעה מספר 6                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה    19:56   20.09.11        5. יותר מידי בגלל האנארובי לפני?   בתגובה להודעה מספר 3      כמה זמן כדאי ולמה?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד