אהלן
מאמר חדש עלה לישראלבודי אחלה מאמר על ירידה באחוזי שומן
החיטוב תקוע – למה אנחנו לא מצליחים לרדת במשקל ותקועים באחוז שומן?
לא מזמן הגיע אלי לפגישה מאמן ספינינג מהמרכז, בעל ניסיון עשיר של 10 שנים בתחום האירובי ואנאירובי. המאמן, שוקל 84 ק"ג ו 12% אחוז שומן לפי הקליפר .
היה ניתן ממש ניתן לראות את זוג הקוביות העליונות, אך אותו מאמן כבר היה מיואש לחלוטין ולא האמין שהוא באמת יכול לראות שישית הקוביות בבטן.
שישית קוביות "כמו במגזינים" הוא אמר.
"כבר חמישה חודשים אני בחיטוב, אני עושה 4 פעמים בשבוע ספינינג של שעה ועוד 3-4 אימונים שאני מלווה את המתאמנים שלי, אני בקושי אוכל פחמימות ומכניס 2000-1500 קלוריות, אני עושה 4-5 אימוני משקולות ופשוט קורע את התחת.
בכל אימון אירובי לפי השעון דופק אני שורף בערך 1000-1200, אני פשוט גמור, לגוף שלי אין קוביות"להמשך המאמר : http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=193&ArticleID=1960
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
