רוטר - |כושר| שתי תמונות חדשת

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כמה א.ש אתה?	dvir8	20.09.11 13:02	1
שאלה קטנה....	eliran005	20.09.11 14:23	2
הוא לא יגיע למצב הנוכחי	lmnop	20.09.11 14:39	3
אני מתכוון לעלות כמה שיותר נקי כרגע	spidey1	20.09.11 14:52	4
הבנתי... תודה לשניכם	eliran005	20.09.11 15:37	5
איך עולים במאסה נקייה יותר?	dvir8	24.09.11 15:13	11
צובר שומן בתחת שלי	ליל קיץ	20.09.11 15:41	6
ח ישבוז!!! צריך לנער אותך!	spidey1	20.09.11 16:30	7
איפה הרגלים?	kiskh	20.09.11 23:03	8
הרגליים לא רעות	spidey1	21.09.11 07:02	9
כמה אחוזי שומן אתה בתמונה? יא רבנאן	lmnop	24.09.11 13:40	10
איזור ה11, אני יחסית רפוי בתמונות האלה	spidey1	24.09.11 17:07	12

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות

13:02 20.09.11

1. כמה א.ש אתה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק

14:23 20.09.11

2. שאלה קטנה....
בתגובה להודעה מספר 0

מה הקטע בלעלות עכשיו מאסה ולעבוד קשה קשה ולעלות 10 קילו..
ואז עוד 4-6 חודשים לעשות שוב חיטוב ושוב להגיע למצב הנוכחי....

ואני שואל את זה כי כרגע אתה במצב אופטימלי של המון המון אנשים אז כאילו מה זה נותן....

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

14:39 20.09.11

3. הוא לא יגיע למצב הנוכחי
בתגובה להודעה מספר 2

אחרי החיטוב הבא הוא יהיה עם מאסת שריר גדולה יותר ואולי אפילו עם אחוזים נמוכים יותר.. זה כבר תלוי בכמה המאסה שלו תהיה מלוכלכת או נקייה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

14:52 20.09.11

4. אני מתכוון לעלות כמה שיותר נקי כרגע
בתגובה להודעה מספר 2

ז"א במקום לעלות כמו פעם שעברה 10-15 קילו שתמוכם לא מעט מזה שומן...
אני מתכנן לעלות נניח 5-7 קילו ושמתוכם כמה שיותר שריר.

בחיטוב הבא אני יהיה יותר חטוב באותו משקל(כי אני אחזיק יותר מאסת שריר).
ובכל אופן אני לא מתכנן לעלות יותר מידי מאסה יותר...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eliran005

חבר מתאריך 6.6.05
32634 הודעות, 6 פידבק

15:37 20.09.11

5. הבנתי... תודה לשניכם
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות

15:13 24.09.11

11. איך עולים במאסה נקייה יותר?
בתגובה להודעה מספר 4

אוכלים אוכל עם יותר פחמימות, חלבונים ופחות שומנים?

האם בתקופת עליית במאסה אתה גם סופר גרמים של ארוחות או שאתה פשוט דוחף כמה שאפשר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

15:41 20.09.11

6. צובר שומן בתחת שלי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

16:30 20.09.11

7. ח ישבוז!!! צריך לנער אותך!
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kiskh
חבר מתאריך 28.1.06
1129 הודעות

23:03 20.09.11

8. איפה הרגלים?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

07:02 21.09.11

9. הרגליים לא רעות
בתגובה להודעה מספר 8

למרות שבתמונות הם תמיד יוצאות יחסית קטנות...
בכל אופן, הם לא רעות, אל תדאג זה אחד מהחלקים שאני הכי אוהב לאמן

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

13:40 24.09.11

10. כמה אחוזי שומן אתה בתמונה? יא רבנאן
בתגובה להודעה מספר 0

תעלה תמונה רפוי..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:07 24.09.11

12. איזור ה11, אני יחסית רפוי בתמונות האלה
בתגובה להודעה מספר 10

ערכתי לאחרונה בתאריך 24.09.11 בשעה 17:11 בברכה, spidey1

אני מחזיק את הפלאפון ביד אחת.
אם אני לוחץ הגוף רועד טיפה ואז התמונה יוצאת מטושטשת אז אני דיי רגוע פה.
רק את הבטן אני מחזק.
אפילו הידיים רפויות יחסית
הנה תמונה מעכשיו, די רפויה(אפשר לראות שהיד שלי נראית חצי)

אני במאסה אז עליתי בא.ש. כמו שרואים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד