spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    07:00   21.09.11        1. א. אתה לא נראה 20%   בתגובה להודעה מספר 0      ב. כן, יש... להפסיק עם האימוני בדיחה YOUTUBE האלה שלך!                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות    13:49   21.09.11        2. חח זה היה מזמן, חד''כ רק שאני חוזר מהצבא בסופ''ש   בתגובה להודעה מספר 1      אני רק חולם לרדת לג'וב להתאמן כמו שצריך ולאכול כמו שצריך                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    15:37   21.09.11        3. איך בתור לוחם עלית במשקל אחי?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות    20:43   21.09.11        4. אחרי שסיימית מסלול   בתגובה להודעה מספר 3      הייתה לי עוד תקופה של 3 חודשים הכשרה בצליפה וזה כבר אתה לא רץ ומתאמן כל היום ואתה אוכל הרבה ודברים משמינים אין לך הרבה בחירה מה לאכול. ובכלליות בקו בדרך כלל משמינים ובאימון מורידים וגם לא מספיק                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    22:25   21.09.11        5. וואלה מלחיץ אותי לשמוע את זה.   בתגובה להודעה מספר 4      אני עוד מעט מתגייס ואני יודע שיורדים עוד במשקל בתקופת הטירונות +מסלול . אבל מה באמת אחרי זה גם אין זמן לעשות נגיד ריצה עם עוד כמה חברים ? שעה ריצה ופקלים של כוח? או שכבר גמורים מעייפות ומתים לישון.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות    22:38   21.09.11        6. לאן אתה מתגייס?   בתגובה להודעה מספר 5                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    23:02   21.09.11        7. גולני ומתאמן חזק מאוד לגיבוש יחטיות.   בתגובה להודעה מספר 6                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    23:52   21.09.11        8. לא יהיה לך כוח...   בתגובה להודעה מספר 5      תלוי במוטיבציה שלך.. .אבל אם לוקחים בחשבון שהאוכל לא טוב, והשינה ניפגעת.... במילא לא תצליח להשיג בזה כלום. העצה היחידה שאני יכול לתת לך היא, פשוט תאכל הרבה! בכל ארוחה תאכל המון! להחזיר את כל הקלוריות שאתה שורף. תקפיד בכל ארוחה גם לאכול המון חלבון ויהיה בסדר. אני בצבא לא הבנתי כל כך בכל הקטע הזה ואיבדתי המון! יצאתי מהצבא שחיף... אז תנצל את הידע שאתה צובר פה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    01:57   22.09.11        9. אני בטוח בדבר אחד.   בתגובה להודעה מספר 8      אני לא הולך להיות מאלו ששותים כל הזמן קולה מהשק"ם או מכונות וכל הזמן מחסלים ביסלי ובמבות וכל מיני חטיפים עם מלא שומן. אבקת חלבון להביא בשקיות ניילון נראה לך זה בסדר? שאני לא יראה כמו איזה מוזר מגיע לחדר אוכל עם שקיות חלבון חחח.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    18:57   22.09.11        10. לא רק שזה בסדר זה מעולה והמון עושים את זה   בתגובה להודעה מספר 9      אני יודע כי מלא מתייעצים איתי בנושא הזה. יורדים לבסיס עם כלי תאופוואר עם אבקה. ולמה לחדר אוכל? אתה מסיים לאכול שתה את זה עם מים בחדר מקסימום.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    21:00   22.09.11        11. סבבה אחי . מה שנשאר זה להנות עד נובמבר :)   בתגובה להודעה מספר 10                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals  חבר מתאריך 21.5.04 16447 הודעות    11:58   24.09.11        12. יותר מזה   בתגובה להודעה מספר 10      לפעמים לא יוצא אבל הייתי מביא ברנפלקס+חלב עמיד וגם סוכרלייט למתי שאני שותה תה באמצע היום וחטיפי אנרגיה לבין הארוחות במקום פרי כי לא תמיד יש הרבה טונות במים אפשר לשפר את התיונה בצבא זה פשוט הרבה כסף                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8 חבר מתאריך 13.5.02 5929 הודעות    12:22   24.09.11        13. אתה יועץ במקצוע? או שבכללי חברים וכו'?   בתגובה להודעה מספר 10                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1   חבר מתאריך 1.7.02 25536 הודעות    17:04   24.09.11        15. חברים וכו...   בתגובה להודעה מספר 13                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop חבר מתאריך 7.6.07 9227 הודעות    12:48   24.09.11        14. יש בסיס טוב.. לפי היד אתה באיזור ה16-15%   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד