חזרתי להתאמן במכון..
שלשום היה האימון הראשון.. עשיתי מתיחות לפני האימון..
למחרת התחלתי להרגיש את השרירים תפוסים וכואבים.. גם היום עדיין כואב לי..
בעיקר באיזור בית השחי (בגלל הפרפר).. זה גם כואב שאני לוחץ על המקום וגם שאני מזיז את האיברים התפוסים.. בנוסף קשה לי להרים את הידיים למעלה..
אני מבין שזה יכול לקרות ויקח כמה ימים שזה יעבור..השאלה היא... היום לפי הלוז אני צריך ללכת למכון.. האם ללכת למכון למרות השרירים התפוסים והכאב? לא לוותר על האימון..
או שעדיף לתת לשרירים להירגע ואז לחזור להתאמן?
בנוסף.. מה החשיבות של מתיחות אחרי האימון?