אחרי שנתיים חזרתי שוב להתאמן, ולצערי האוכל בצבא לא מספיק (בסיס סגור)
אז שהתחלתי להתאמן לפני שנתיים הייתי שוקל 64 בערך בגובה 179-178, ואחרי חודשיים בערך עליתי ל72-73 קילו בעזרת גיינר סריוס מאס, העליה היתה נקיה רק מאסה בלי עליה של אחוזי שומן כמעט, אין ספק שהגיינר הזה עזר לי.כיום אני בן 21 שוקל 73 קילו עם אותו גובה בערך, המאסה עצמה בערך נשמרה מאז אבל לצערי הרבה מהשרירים הפכו לשומן, בידים\רגלים\צוואר אין הרבה שומן, רק הבטן שלי התפתחה קצת "לכרס בירה", ואני מתלבט אם כדי לי לקנות גיינר בכלל או ללכת על אבקת חלבון וזהו, כי אין מה לעשות האוכל של הצבא לא מזין ולא מספיק וחייב להשלים, הפחד שלי זה להשמין עוד, ונראה לי שמבחינת מאסה הגוף שלי כרגע מספיק ואני לא רזה כמו אז שהייתי צריך גיינר עתיר בפחממות כמו סיריוס מאס, אז חשבתי ללכת על גיינר לייט כזה פחות משמין או על אבקת חלבון וזהו.
מה אתם אומרים?
אני השמח גם על המלצות לאבקות מסויימות שיתאימו לי.