1) משהו שמטריד אותי הרבה זמן..
רציתי לדעת אם יש בעיה לעשות באותו אימון חזה גם בנץ פרס, וגם בנץ פרס בשיפוע אחד אחרי השני, אלה שני תרגילים מאוד דומים ורציתי להיות בטוח שאני לא מעמיס יותר מידי כשאני עושה את שניהם באותו אימון2) האם יש הבדל בין תרגילים שעושים בישיבה או בעמידה? אני מדבר בעיקר על תרגילים כמו לחיצת כתפיים עם דאמבלים, פשיטת כתפיים לצדדים, עבודה על יד קדמית עם מוט W וכל התרגילים שבסגנון הזה
הבנתי כשעושים אותם בעמידה אז מפעילים יותר את השרירים המייצבים
אבל מה השורה התחתונה? עדיף לי לבצע את התרגילים האלה רק בעמידה?
3) באותה הזדמנות אשמח להמלצות לתרגילים עם דגש לחזה העליון
4) יש לכם המלצה לקריאטין טהור שמתערבב יותר טוב מהנייצר בסט? הוא מתערבב פשוט זוועה...
זהו בינתיים... תודה מראש