ותסביר למה אני מטעה..אני ואתה קוראים את אותם מאמרים ומבינים את אותם דברים,
מנסיון שלי אני לא יכול להמליץ כי אני לא באותם המטרות שלו.
עד כמה שהצלחתי להבין (אני בתפריט קלורי שלילי, אולי קשה לי להבין בתקופה הזאת?) כדי לשרוף שומן צריך להגיע לדופק 70-75% משמע איזור ה135-145 לגילו, בדופק הזה הגגוף מנצל מאגרי שומן זמינים, ובגלל זה עדיף בטן ריקה כדי שלא יהיה לו קל יותר לקחת מאגרי אנרגיה מפחמימה זמינה.
לא המלצתי ללכת על בטן ריקה! כמו שכן ממליצים, אלא אמרתי לו להעיר את המערכת עם ארוחה קלה והרבה מים.
איפה טעיתי והטעתי?