הקדמה קטנה , בחיטוב האחרון שלי ירדתי מ 22 אחוז שומן ל13.6 ובהיקף יד ירדתי מ 39.6(בשיא המאסה עם 22 אחוז שומן) ל 37.9 והחיטוב ארך חמישה חודשים.עכשיו את המאסה הזאת אני כנראה אסיים באחוז שומן של 16-17 והמטרה שלי שבסוף החיטוב הקרב ובא שאני אעשה אני יהיה 13.6 אחוז שומן אבל עם היקף יד של 39.5.
מכאן כמה שאלות למבינים שפה :
1) האם יש בזה חוקיות? כלומר אם לפי החיטוב הקודם קצב הירידה שלי היה 0.3 לחודש בהיקף יד , האם גם הפעם זה יהיה ככה?
2) בחיטוב הזה אני אשלב גם קריאטין וHMB האם זה באמת ישפיע על התוצאות? (מבחינתי להשפיע בצורה גדולה זה אם זה ישמר לי 0.5 ס"מ מההיקף שהיה אמור לרדת ללא התוספים האלה)
3) האם זה שהחיטוב הזה יהיה 3-4 חודש ולא 5 חודש ישפיע על קצב הירידה?
4) האם לדעתכם להגיע ל 40.5 ס"מ בהיקף יד יספיק לי כדיי להגיע למטרה שאני רוצה? (39.5 ב13 אחוז) בגלל שהחיטוב הזה יהיה קצר ומלווה בתוספים?
סליחה על החפירה ותודה רבה לעוזרים
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
