ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| תמונות מתחילת חיטוב (כמעט) + לפני..."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15084 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15084
AsherYonn 
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:50   11.04.12   
אל הפורום  
  |כושר| תמונות מתחילת חיטוב (כמעט) + לפני...  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 11.04.12 בשעה 21:57 בברכה, AsherYonn
 
אז כבר כמה ימים שרציתי לעלות תמונות לכאן פשוט לא היה לי זמן...
אז ככה, התחלתי חיטוב לפני קצת יותר מחודש ימים, ירדתי
כמעט 3 קילו בזמן הזה.
עכשיו אני מתכוון לעלות שלב בחיטוב כי עד עכשיו לקחתי
את זה יותר מידי באיזיי
נתונים:
גובה: 1.76
היקף יד: 41.5
היקף בטן: ירידה מ-93 ל-90 כרגע
משקל נוכחי:83.5
התחלתי להתאמן לפני כ-5 שנים ON OFF עקב לימודים ועבודה, אתם כבר יודעים אך זה...
ככה הייתי כשהתחלתי:

שקלתי 73-+
לאחר כמה תקופות של מסה חיטוב וגם חוסר באימון של כמה חודשים פה ושם...
הגעתי לזה:

משנה שעברה בסוף החיטוב ,משקל 78, אחוז שומן אני מניח בסביבות ה-13
התמונה, דרך הגב היא ממלחמת מים בכיכר רבין לכן הרובה
spidey אני מניח שאתה זוכר אותי מאילת לפני שנה וחצי בערך...
אז שקלתי 74 ושערתה שאני על 15-16 אחוז שומן .
ב-8 חודשים האחרונים התמדתי מאוד לאחר תקופה בעייתית.
ב-4 חודשים האחרונים הייתי במסה (עד לפני חודש וחצי) ועליתי
מ-78 קילו ל-86.5 קילו, וכפי שכבר כתבתי, הספקתי לרדת 3 קילו
וזה התוצאות נכון לעכשיו:


אני מעריך שאחוז השומן שלי כרגע הוא בסביבות ה-14% תקנו אותי אם אתם חושבים אחרת, השאיפה להגיע לסביבות ה-9-10 אחוז בחודשיים הקרובים
אם זה יקרה אני יעדכן
נ.ב
מצטער על איכות וגודל התמונות פשוט אני יכול לעלות תמונות עד 100KB...


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יפה! רואים שיש עליך מאסה טובה, סוף חיטוב תראה בן זונה lmnop 11.04.12 21:54 1
  זוכר אותך הרבה יותר קטן spidey1   11.04.12 22:17 2
     עליתי 12 קילו מאז שנפגשו באילת AsherYonn  11.04.12 22:25 3
         חחחח תודה (: spidey1   12.04.12 04:29 5
  שיפור טוב מאוד SBHX 11.04.12 23:51 4

       
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   21:54   11.04.12   
אל הפורום  
  1. יפה! רואים שיש עליך מאסה טובה, סוף חיטוב תראה בן זונה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   22:17   11.04.12   
אל הפורום  
  2. זוכר אותך הרבה יותר קטן  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כל הכבוד!

אני מניח שאתה יותר לכיוון ה15-16 אחוז.
אבל רואים שלקחת את החיטוב באיזי.
זה הזמן לתת בראש.

עוד חודש ניפגש באילת!
אני כבר עכשיו יותר חטוב ממה שהייתי כשראית אותי, ואני שוקל 2-3 קילו יותר.
כך ש... הולך להיות אדיר בסוף החיטוב באילת!

ממשיך חיטוב עד אילת!
הולך להגיע SHREDED AS FUCKKKKKKKK


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
AsherYonn 
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   22:25   11.04.12   
אל הפורום  
  3. עליתי 12 קילו מאז שנפגשו באילת  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   הלוואי ויצא לי ללכת השנה במאי לפנג'יה, התחלתי לשכנע מעכשיו
כמה חברים, אני באמת מקווה שאני יהיה שם, אבל אם לא אז בספטמבר אני בטוח שם!
ודרך הגב, אין לי שום כוונה לעמוד לידך שם


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   04:29   12.04.12   
אל הפורום  
  5. חחחח תודה (:  
בתגובה להודעה מספר 3
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SBHX

דרג אמינות חבר זה 		   23:51   11.04.12   
אל הפורום  
  4. שיפור טוב מאוד  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בהצלחה בהמשך


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net