רוטר - |כושר| לאחר עלייה במשקלים מרגיש כאב מוזר באמה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תחכה לתגובה של v-spec הוא מומחה לפציעות	SpOoKi	25.01.12 08:40	1
אממממממ	spidey1	25.01.12 09:31	2
אתה ממליץ להוריד את הרצועות עד לסט העצים?	Radik	25.01.12 22:30	3
כרגע עם הכאבים אני לא בטוח...	spidey1	26.01.12 01:08	4
כנראה שהאמה בפיגור הורדתי קצת במשקלים	Radik	26.01.12 02:35	5
מעולה, ותנסה לא לעבוד עם חגורות\רצועות וכדומה	spidey1	26.01.12 09:30	6
השאלה היא מזה כבד ״מספיק״ לשימוש ברצועות	Radik	29.01.12 22:46	7

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

08:40 25.01.12

1. תחכה לתגובה של v-spec הוא מומחה לפציעות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:31 25.01.12

2. אממממממ
בתגובה להודעה מספר 0

א. יש מצב שבאמת מבחינה פיזית האמה בפיגור רציני, ואז זה מסביר את הסיבה לכאב, במקרה הזה, אין מה לעשות, חוץ מאולי תרגילים מבודדים לאמה קצת, עם הזמן האמה תתחזק במילא ותשלים את הפער.
ב. אם אתה משתמש בכפפות שסוגרות ושומרות על המפרק, זה אומר שפחות עומס נימצא על כף היד מה שמחליש אותה טיפה מבחינת השריר.
זאת אחת הסיבות למה אני לא אוהב לעבוד עם רצועות, לפחות עד הסט האחרון בכל אופן...

ג. אופציה נוספת היא דלקתשמתחילה להתפתח באיזור ולדלקת אין טיפול מיוחד, פשוט מנוחה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:30 25.01.12

3. אתה ממליץ להוריד את הרצועות עד לסט העצים?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:08 26.01.12

4. כרגע עם הכאבים אני לא בטוח...
בתגובה להודעה מספר 3

אבל בגדול, כן!
אני משתדל לעבוד כמה שפחות עם רצועות\חגורות ושטויות כאלה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:35 26.01.12

5. כנראה שהאמה בפיגור הורדתי קצת במשקלים
בתגובה להודעה מספר 4

והכאב נעלם..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:30 26.01.12

6. מעולה, ותנסה לא לעבוד עם חגורות\רצועות וכדומה
בתגובה להודעה מספר 5

אלה אם כן אתה באמת עולה למשקלים כבדים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:46 29.01.12

7. השאלה היא מזה כבד ״מספיק״ לשימוש ברצועות
בתגובה להודעה מספר 6

למשל בדחיקה (אני עושה חופשי) סט אחרון 30 קילו כל יד עכשיו אין לי בעיה לעשות 6 חזרות אך אני לא יכול להתחיל את התרגיל בעצמי אני צריך לשכב ושמישהו ישים לי את המשקולות בידיים זה הדבר היחיד שאני וודאי אליו כל השאר אני בסימני שאלה עכשיו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד