רוטר - |כושר| ראיתם מישהו עומד לקוי בחד''כ, תעירו לו?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
ברור שכן... זה כל הכיף	MarioMan	24.02.12 11:36	1
מבדר מאוד.	Gandals	24.02.12 11:43	2
מה ?	MarioMan	24.02.12 12:10	3
מזה משנה אז אם יש ספוג?	Gandals	24.02.12 12:52	5
חחח אתם חבורה של נבלות	V-SPEC	24.02.12 12:46	4
ואם נוח עם הספוג אז?	_DuDi_	24.02.12 13:00	6
אני מוכן להתערב על כל דבר בעולם שאתה לעולם לא תגיד את	tal47	25.02.12 12:27	17
לא, לא אוהב להתערבב	_DuDi_	24.02.12 13:07	7
שמע, לגבי ה-4 בבנץ'	MarioMan	24.02.12 13:15	8
תלוי איך אני קם בבוקר	Tenzer	24.02.12 14:09	10
תשמע בהמשך לתגובה הקודמת שלי	tal47	25.02.12 12:31	18
אישית אני יעדיף 2 שהם יורידו ויחזירו פעם אחת קרה לי	_DuDi_	26.02.12 10:58	20
תלוי , לחבר אני אעיר , לערבים לא שישברו תגב	eli-15	24.02.12 14:08	9
אני רואה המון אנשים שלא עובדים נכון ,	Asi Gueta	24.02.12 18:34	11
קשה לי לראות אנשים שדופקים את הגב שלהם במיוחד בתרגילים	CrAzY-ReD	24.02.12 18:52	12
אני לא מעיר לשום בנאדם אלה אם כן הוא ממש פוגע בעצמו	Radik	24.02.12 21:45	13
בחיים לא	SBHX	25.02.12 10:59	14
לא מעיר אף פעם, וגם לא חושב שצריך להעיר בציניות לאנשים. שיזדיינו.	Horny	25.02.12 11:18	15
אני לא יכול לא להעיר לקוקסינלים שעושים רבעי סקוואטים	spidey1	25.02.12 11:31	16
משתדל שלא, אחרי זה חופרים לך שעות	V-SPEC	25.02.12 14:44	19

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

11:36 24.02.12

1. ברור שכן... זה כל הכיף
בתגובה להודעה מספר 0

אבל צריך לדעת איך לעשות את זה שיהיה מבדר...
למשל - מכיר את אלו ששמים על המוט את הספוג השחור הזה ? אז אליהם בדרך כלל אני או אחד משותפי לאימון באים ואומרים "גבר, אתה יכול להעיף את הספוג, למוט לא כואב".
או יש כאלה שמלפפים מגבת סביב המוט (אם הספוג השחור תפוס אצל איזה ליצן אחר למשל) אז להם התשובה זה "גבר, המגבת זה כי המוט מזיע, נכון ?"
או כאלה שעושים סקוואט ומסתכלים למעלה בצורה קיצונית (יענו overextension בחוליות הצוואריות) - "גבר, אתה יכול להפסיק להסתכל לתקרה, המזגן לא יפול".

לגבי בנץ' - בדרך כלל מה שהולך זה "אחלה בנט-אובר \ דדליפט" לספוטר.
או לזה ש"לחץ" - "הוצאת טוב" \ "נעלת טוב" - תלוי כמה קצרה היתה התנועה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:43 24.02.12

2. מבדר מאוד.
בתגובה להודעה מספר 1

הקטע עם המגבת זה בגלל שהמוט בכלל לא אמור לגעת בעורף?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

12:10 24.02.12

3. מה ?
בתגובה להודעה מספר 2

המוט אמור לשבת עליך בלי שום דבר באמצע - לא מגבת, לא ספוג ולא לא יודע מה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Gandals
חבר מתאריך 21.5.04
16447 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:52 24.02.12

5. מזה משנה אז אם יש ספוג?
בתגובה להודעה מספר 3

זה נטו בשביל שיהיה יותר נוח?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:46 24.02.12

4. חחח אתם חבורה של נבלות
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

_DuDi_
חבר מתאריך 5.5.06
13235 הודעות, 4 פידבק, -4 נקודות

13:00 24.02.12

6. ואם נוח עם הספוג אז?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

12:27 25.02.12

17. אני מוכן להתערב על כל דבר בעולם שאתה לעולם לא תגיד את
בתגובה להודעה מספר 1

זה לבן אדם שאתה לא מכיר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

_DuDi_
חבר מתאריך 5.5.06
13235 הודעות, 4 פידבק, -4 נקודות

13:07 24.02.12

7. לא, לא אוהב להתערבב
בתגובה להודעה מספר 0

אישית אני בא למכון לא במטרה לדבר לפתוח שיחה או לא יודע מה
לא פעם ולא פעמיים שאלו אותי מה זה הדבר האדום שני שותה ובמה הוא עוזר (חומצות אמינו) והתשובה שלי לכל תוסף שלקחתי זה אין לי מושג חבר הביא לי
לחברים טובים שמתייעצים איתי אני עוזר מסביר והכל בסדר אבל מפה ולראות מישהו שלא עושה תנועה טוב
ולהסביר לו מי מה ומו אז אין מצב
עכשיו תסביר לי מה זה השטות של 4 על מכשיר?
במיוחד שאתם במשקלים של 100 ק"ג
יש לכם בנץ יחיד בכל החדר כושר?
אם הבן אדם מרים 20-40 פחות ממני יאללה בכיף זה שנייה להוריד ולהחזיר
אבל פחות? שיחכה...
מזכיר לי איזה ליצן שעשיתי בנץ עם נגיד 100 ק"ג
וחשבתי שהוא סבבה ופתאום ראיתי שמוריד לי ל 40 אמרתי לו זה חימום?
הוא עושה לי לא זה המשקל עבודה שלי
אמרתי לו אז תחכה נשמה כי ממש אין לי כח להתחיל להוריד ולהחזיר כל פעם...

אנשים שעושים שטויות, שלוקחים תנופה ביד קדמית
שעושים הנפה של כתפיים מנסים לנתר
יהיה תמיד ואם תתחיל לנסות לתקן אותם עדיף שתוותר חח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:15 24.02.12

8. שמע, לגבי ה-4 בבנץ'
בתגובה להודעה מספר 7

זה תלוי במי מדובר - וללא קשר למשקלי העבודה.
אם האנשים סבבה אז אין בעיה גם אם הם ילחצו עם מוט ריק ואני אלחץ 100.
או עזוב 100, נגיד 87.5 (בכוונה, כי זה יותר פלטות לשים) - אם הם סבבה ואפשר לעבוד איתם אז למה לא ?

יש טיפוסים שאתה כבר ראית בעבר בחדר כושר ואתה יודע שהם מזדיינים לא קטנים ויוצא רק רע מלשתף אותם אז כשהם שואלים כמה יש לי אני עונה להם "גבר, יש עוד כמה סטים. תבוא מחר"

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:09 24.02.12

10. תלוי איך אני קם בבוקר
בתגובה להודעה מספר 8

אם אני רואה בנאדם שמשתדל ולא יודע איך לבצע תרגיל בצורה נכונה אני ניגש ומסביר לו איך לעבוד ומה לעשות
אם אני רואה בנאדם שחושב שהוא בטוח בעצמו או פשוט לא בא לי טוב בעין - שישבור תגב מצידי.
בדר"כ אני מנסה להעיר , אם אני שומע כן לא שחור לבן - "אין בעיה אחי בהצלחה"
השבוע בא בחור בן 55-60 לטעמי שנראה כמו סמרטוט (מבחינת הגוף)
אני עובד פולי עליון- חזה בחוץ , גב ישר
הוא עומד לידי ואומר לי תקשיב אני מתאמן המון שנים ואתה לא עובד טוב צריך להיות עם הגב והראש מוטים כלפי מטה (קדימה) , כל מי שהיה מסביב הסתכל עליו בשוק אז כנראה הוא הבין שהוא טעה ונעלם

אבל איך היה לו תאומץ ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tal47

חבר מתאריך 23.8.03
6353 הודעות, 11 פידבק, 18 נקודות

12:31 25.02.12

18. תשמע בהמשך לתגובה הקודמת שלי
בתגובה להודעה מספר 8

לגבי ה"גבר, יש עוד כמה סטים, תבוא מחר" - אני לא יודע אם אתה מנסה בכוח שמישהו יפריד לך את האיברים הפנימיים, אבל אני יכול להגיד לך בוודאות שאם בחדר כושר שאני מתאמן בו בב"ש מישהו היה אומר למישהו אחר ברצינות - "גבר, תבוא מחר" - כנראה שהיה שמח
אז יכול להיות שאתה מתאמן עם סביבה שכזו ש... איך נגיד את זה בעדינות... אשכנזים

אבל לא הייתי ממליץ לך להמשיך בקו הזה בכל חדר כושר שתתאמן בו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

_DuDi_
חבר מתאריך 5.5.06
13235 הודעות, 4 פידבק, -4 נקודות

10:58 26.02.12

20. אישית אני יעדיף 2 שהם יורידו ויחזירו פעם אחת קרה לי
בתגובה להודעה מספר 8

שעבדתי עם שניים שאמרו לי אין בעיה אנחנו נוריד ונחזיר
עזרתי להם כמובן כמה פעמים ורץ סבבה
אבל תחשוב שבא לך ליצן ששם כל צד 10 קילו ואתה כל צד 40 קילו זה ניהיה מציק
מה גם שתלוי כמה הזמן מנוחה שלך בין סט לסט?
אצלי זה דקה, במשקלים גבוהים דקה ורבע
ואין מצב שבזמן הזה עוד 3 יעשו וגם במקום לנוח אני יתחיל לפרק
מה גם שלפעמים אני נתקע באחרון ונותן פוש אז איזה אחד שהוא מתאמן מתחיל והכנסתי אותו לבנץ רץ לעזור לי ומרים מעלי את כל המשקל ובעצם העלים לי דחיקה אחת
שזה עוד יותר מציק

וכן מכיר תטיפוסים האלה גם אם נשאר אחד אני אומר לו "יש לי עוד תרגיל פה אבל הזה מולי עומד לסיים"

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

14:08 24.02.12

9. תלוי , לחבר אני אעיר , לערבים לא שישברו תגב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות

18:34 24.02.12

11. אני רואה המון אנשים שלא עובדים נכון ,
בתגובה להודעה מספר 0

אז אני משתדל להגיד להם שמע אחי תעשה ככה וככה ,
אם מישהו מתחכם אני אומר לו צודק טעות שלי ושם ת'אוזניות חזרה .
עכשיו אני כבר לא מעיר לאף אחד אין לי כוח שיחפרו לי .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות, דרג אמינות חבר זה

18:52 24.02.12

12. קשה לי לראות אנשים שדופקים את הגב שלהם במיוחד בתרגילים
בתגובה להודעה מספר 0

של סקוואט/דדליפט, אם לפעמים אם זה מישהו שאני מכיר תקופה אני יזרום הערה פה ושם, אם זה מישהו שאני יודע שלא יקבל את הערה הזאת אז מצדי שיעשה לעצמו נזק לכל החיים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:45 24.02.12

13. אני לא מעיר לשום בנאדם אלה אם כן הוא ממש פוגע בעצמו
בתגובה להודעה מספר 0

אני גם לא כזה מתאמן שנים שאני מכיר הכל והכל וגם אותי מתקנים אומנם פחות מפעם לכן אני לא תמיד סגור על זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SBHX

דרג אמינות חבר זה

10:59 25.02.12

14. בחיים לא
בתגובה להודעה מספר 0

מה זה ענייני,יש מלא קוקסינלים שמנסים להדריך כל מיני ילדים קטנים שיעשו ככה וככה בא לי להוריד להם איזה אחת,מצידי שמישהו ינסה להרים עם האוזן משקולת לא אומר לו כלום.
אם שואלים אותי אז אני עונה בכייף,אבל לא מתערב לאחרים בכח.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Horny
חבר מתאריך 11.12.04
3602 הודעות

11:18 25.02.12

15. לא מעיר אף פעם, וגם לא חושב שצריך להעיר בציניות לאנשים. שיזדיינו.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:31 25.02.12

16. אני לא יכול לא להעיר לקוקסינלים שעושים רבעי סקוואטים
בתגובה להודעה מספר 0

יש אצלנו חבר'ה מוזרקים, והם רוצים שיראו אותם מרימים משקל, אז הם עושים רבעי תנועה בבנץ', רבעי תנועה סקוואט וכדומה...
זה מחרפןןןןןןןןןןןןןןןן אותי!!!
או דדליפט למשל הם עושים כשהמוט כבר חצי דרך באוויר במקום מהרצפה
כל מיני שטויות כאלה...
זה מחרפן אותי!!!!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:44 25.02.12

19. משתדל שלא, אחרי זה חופרים לך שעות
בתגובה להודעה מספר 0

פעם אחת תעזור למישהו מאותו רגע אתה המדריך שלו.

יש מדריכים שזה התקפיד שלהם שיעשו תעבודה אני לא צריך לעשות תעבודה שלהם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד