רוטר - |תזונה| דעתכם על חשיבות אכילת ירקות ביום יום

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אתה צריך להבדיל	V-SPEC	12.03.12 01:29	1
הניסוח של השאלה שלי לא היה הכי טוב	AsherYonn	12.03.12 15:44	2
אתה לא צריך להכריח את עצמך	V-SPEC	12.03.12 17:01	3
אני אוכל בין 8 ל12 ירקות ביום לא משנה חיטוב\מאסה	spidey1	12.03.12 21:34	4

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:29 12.03.12

1. אתה צריך להבדיל
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 12.03.12 בשעה 01:33 בברכה, V-SPEC

בין תיונה לתוספי תזונה
תוסף תיונה כשמו כן הוא, תוסף. לא תחליף מזון אלה תוסף מזון.
אני לא מאמין במושג הזה לא אוהב, לא כל דבר בחיים אוהבים מה לעשות, גם אני הייתי מעדיף לשבת בבית עם חשבון בנק מסודר ולעשות רק מה שאני אוהב , אבל זה לא ככה ועובדים ועושים גם מה שלא אוהבים.
אם חשוב לך לשמור על אורך חיים בריא ונכון מבחינה תזונתית חשוב שתצרוך מידי יום את כל אבות המזון דרך המזון, אם אחרי כל זה תצטרך להשלים, פה נכנסים התוספי תזונה.
תעשה מה שאני עושה, אני לדוגמא שונא סלט זה אולי כי אני לא יודע להכין סלט כמו שצריך , תמיד יוצא לי סלט כמו דייסה הכל קווץ' כזה, אז מה שאני עושה זה חותך ירקות ואוכל ככה, חותך מלפפון עגבנה, בצל וכו' ואוכל ככה עם האכול זה הרבה יותר כיף הטעם יותר טוב ומרגישים שאוכלים ירק ולא מרק.
לגבי אומגה 3 היו הרבה דיונים יש לך אפשריות לעשות חיפוש להבין יותר,

בגדול, אומגה 3 קשה מאוד לצרוך מהטבע ישירות כי לא בכל סוגי הדגים יש ואלה שיש לא יוצא לנו לרוב בהמלך השבוע לאכול אותם לכן מומלץ לצרוך דרך תוסף תיונה גם יותר זול גם יותר "נקי" (ללא מתכות כבדות). בנוסף האומגה 3 הצמחי הוא אומגה 3 בולשיט ולכן לא על כל מה שכתוב שיש אומגה 3 זה באמת האומגה 3 שאנחנו צריכים EPA וDHA

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AsherYonn
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:44 12.03.12

2. הניסוח של השאלה שלי לא היה הכי טוב
בתגובה להודעה מספר 1

ובדגול אני די מסכים עם מה שכתבת.
פשוט היו לי חודשים שהייתי מכריח את עצמי לאכול די הרבה ירקות
במהלך היום יום, לעומת זאת בחודשיים האחרונים אני כמעט לא אוכל
ירקות, אני מקפיד לקחת מולטי ומספיק סיבים עם תיונה מאוד מאוזנת
ואני ממש לא מרגיש הבדל (כולל יציאות חח) מהימים שהייתי אוכל ירקות באופן
מסודר.
תאמין לי שאני משתדל להגדיל את כמות צריכת הירקות היומית שלי
אבל אין לי פשוט ז** להכין, לפעמים אני עושה את מה שאתה עושה פשוט לוקח
מלפפון ועגבניות שרי ופשוט אוכל אותם כמו שהם אבל מה לעשות זה לא אותו דבר כמו סלט ולכן גם פה אני לא ממש מקפיד...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:01 12.03.12

3. אתה לא צריך להכריח את עצמך
בתגובה להודעה מספר 2

פשוט תוסיף לך ירק או שתים לכל ארוחה זה הכל אל תעשה מזה יותר ממה שזה, סה"כ הירק מספק לנו סיביים תזונתים, מנרלים, וטמינים חיונים לתפקוד שוטף של הגוף בעקיר לטווח ארוך, זה לא פופאי שאוכל תרד והופך לחזק יותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:34 12.03.12

4. אני אוכל בין 8 ל12 ירקות ביום לא משנה חיטוב\מאסה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד