V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    13:51   21.03.12        1. תדאג בכל אימון לשתות לפחות 750ml   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

LOADING חבר מתאריך 1.8.02 1330 הודעות    13:51   21.03.12        2. אני בשעה של אופניים שותה בין בקבוק לשניים של 750   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    14:41   21.03.12        3. מצויין. הכי חשוב לא פחות מ750.   בתגובה להודעה מספר 2      כל כמה דקות בלגימות קטנות. אם אתה מזיע הרבה, והפעילות שלך מתמשכת מעל כשעה מומלץ להפוך את המשקה לאיזוטוני. כי מעבר לנוזלים הגוף מאבד מלחים, מנרלים,ויטמינים,ופחמימה זמינה.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

LOADING חבר מתאריך 1.8.02 1330 הודעות    14:45   21.03.12        4. דווקא אמרו לי לוותר על משקה איזוטוני   בתגובה להודעה מספר 3      באיזה שלב מלבד השעת אימון כן שווה ללכת על משקה איזוטוני? בדרך כלל אני לא עובר את השעה. מה שכן, אני אחרי האירובי עובר גם למשקולות, אני משלב בינהם, כשהדגש הוא על אירובי                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    14:56   21.03.12        5. מי אמר לך לוותר על משקה איזוטוני?   בתגובה להודעה מספר 4      אם האימון הכללי שלך מעל שעה-שעה וחצי, ואתה מזיע הרבה, אז זה יכל מאוד לעזור לך. זה תורם גם לאימון עצמו וגם להתאוששות.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

LOADING חבר מתאריך 1.8.02 1330 הודעות    15:56   21.03.12        6. כל האימון עצמו עולה על שעה   בתגובה להודעה מספר 5      אני עוד בממוצע 40 דקות של אירובי + 40 דקות אנאירובי (בערך)                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC חבר מתאריך 17.9.07 53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה    16:19   21.03.12        7. ממליץ לך בחום.   בתגובה להודעה מספר 6      עוזר לי לסיים אימונים קשים מאוד בתחושה פיזית טובה, והתאוששות מהירה יותר.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

LOADING חבר מתאריך 1.8.02 1330 הודעות    16:27   21.03.12        8. או קי, אני בהחלט אנסה :}   בתגובה להודעה מספר 7      תודה על העזרה !                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez חבר מתאריך 18.3.02 1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה    17:57   21.03.12        9. כמה נוזלים הגוף מאבד באימון?   בתגובה להודעה מספר 0      תשקול את עצמך לפני ואחרי אימון ואל תאכל או תשתה תוך כדי.                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

LOADING חבר מתאריך 1.8.02 1330 הודעות    19:04   21.03.12        10. חשבתי על זה...   בתגובה להודעה מספר 9      אבל אין מצב שאני עושה את זה... שמתי לב שרק שאני שותה תוך כדי אני לא נשבר באמצע... דפקה שכזאת בראש כנראה... עוד רעיון? חח                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד