זה סתם גימיק נחמד, בשום מקום לא תמצא שכתוב לך שחובה לשתות שיק מיד לאחר אימון, בתכלס? זה התחיל כפוזה של אנשים שרצו להראות אנחנו מתאמנים כבדים + שיווק של אנשי מכירות שמספרים לך סיפורים שזה יהפוך אותך לסופרמן.אתה בכלל לא חייב לשתות שיק אחרי אימון אם תדאג לאכול טוב. הסיבה היחידה שאני שותה שיק חלבונים זה כי אני לא מקבל מספיק חלבונים בתפריט שלי, לא בגלל אימון ולא בגלל שאנשי מכירות מספרים סיפורי אלף לילה ולילה.
אם התפריט שלך כל כך דל שאין בו מספיק חלבונים מכל הסוגים אז סבבה קח את המטריקס הוא ישלים לך חוסרים מכל הכיוונים, אם התיונה שלך טובה ויש בה הכל, אבל עדיין חסר לך קצת חלבון , אז מספיק המי גבינה ולא כל התשלובת הזו.