רוטר - |תזונה| מאיפה אפשר לרכוש חטיפי חלבון בסיטונאות ?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה עסק די יקר, רק שתדע	danny444	27.03.12 09:28	1
חטיפים זה עסק יקר, אין מה לעשות... ועדיף להמנע מהם בחיטוב	spidey1	27.03.12 10:07	2
חוץ מעניין של העדפה - מדוע לדעתך עדיף להמנע	MarioMan	27.03.12 13:46	5
זה בדיוק השאלה שלי, אני גם מעוניין לעשות הזמנה	AsherYonn	27.03.12 15:18	6
אני אוכל 1-2 חטיפי SUPREME קטנים ביום	MarioMan	27.03.12 22:19	7
אתה יכול לעלות תמונה שנראה באיזה תוצאות מדובר?	spidey1	27.03.12 23:17	8
כן למה לא, בסוף החיטוב	MarioMan	28.03.12 12:17	13
מחכים	spidey1	29.03.12 00:41	14
אני אסביר	spidey1	27.03.12 23:20	9
תודה על התשובה!	AsherYonn	28.03.12 01:52	10
שוב, זה מאוד תלוי בדיאטה	spidey1	28.03.12 08:21	11
נמאס להתווכח איתך	MarioMan	28.03.12 12:17	12
תודה דני ! וזה רק פעמיים בשבוע לא חושב שזה נורא :)	Yanivtv	27.03.12 13:17	3
תזמין את החבילות הגדולות האלה של ה12 מBB או ויטה	lmnop	27.03.12 13:33	4

danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות

09:28 27.03.12

1. זה עסק די יקר, רק שתדע
בתגובה להודעה מספר 0

אבל אתה יכול לקנות מBB או ויטה קוסט.
הייתי ממליץ לך על חטיפי SUPREME.
תריץ חיפוש בפורום הזה, יש פה המלצות לטעמים (כולל המלצה אחת שלי).

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

10:07 27.03.12

2. חטיפים זה עסק יקר, אין מה לעשות... ועדיף להמנע מהם בחיטוב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

13:46 27.03.12

5. חוץ מעניין של העדפה - מדוע לדעתך עדיף להמנע
בתגובה להודעה מספר 2

מהם בחיטוב כל עוד שהערכים משתלבים היטב בתפריט היומי (מדבר על חטיפים דלי סוכר כמו Supreme ו-Oh-Yeah)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AsherYonn
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות

15:18 27.03.12

6. זה בדיוק השאלה שלי, אני גם מעוניין לעשות הזמנה
בתגובה להודעה מספר 5

של כמה חבילות...
אני אישית לא ממש מבין למה זה כזה NO NO בחיטוב,
אפילו על בסיס יומי, כמובן ובדגש שזה חלק מהתפריט בחיטוב ולא בנוסף.
אני מדבר על החטיפים הקטנים של Supreme וה-Forward Foods Detour
שהומלצו פה בפורום.
אני ישמח לסיבה למה לא לצרוך אותם בחיטוב כחלק מהתפריט...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:19 27.03.12

7. אני אוכל 1-2 חטיפי SUPREME קטנים ביום
בתגובה להודעה מספר 6

או לפעמים 1 גדול וזה משתלב היטב בתפריט היומי שלי והתוצאות מדברות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:17 27.03.12

8. אתה יכול לעלות תמונה שנראה באיזה תוצאות מדובר?
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

12:17 28.03.12

13. כן למה לא, בסוף החיטוב
בתגובה להודעה מספר 8

עוד חודש להערכתי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:41 29.03.12

14. מחכים
בתגובה להודעה מספר 13

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:20 27.03.12

9. אני אסביר
בתגובה להודעה מספר 5

אפשר גם לאכול פיצה אם זה מתאים לMACROS שלך, למה לא עושים את זה?
SUPREME מכילים כמעט את כל הפחמימות שמכניסים בארוחה בחיטוב נורמאלי.
ויותר קלוריות ממה שצריך, והרבה פחות מסביעים מארוחה.
לצורך העניין, קח את הפנקייק חלבון שהעלתי מתכון שלו, שהוא מאוד גדול, יחד עם סלט גדול, יחד עם שבולת שועל\בננה, זה ארוחה טובה יותר ומזינה יותר מחטיף מסכן, והם מספקים את אותם כמות קלוריות, רק שבארוחה שלי אין בכלל סוכר, והיא דלה יותר בשומן(אפשר להוסיף חמאת בוטנים\שמן זית אם אתה מתעקש).
כמובן שזה תלוי בשלב החיטוב, אם זה בהתחלה אין עם זה בעיה, ואני גם בחיטוב המתקדם הכנסתי את הסופרים הקטנים כי לא הייתה לי ברירה, אבל עדיף ארוחות דלות בסוכר, ובעלות שומן איכותי ולא טרנס\רווי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AsherYonn
חבר מתאריך 10.3.11
441 הודעות

01:52 28.03.12

10. תודה על התשובה!
בתגובה להודעה מספר 9

הסיבה שאני מעוניין בחטיפים האלה הם בעיקר בשביל
הבוקר, פשוט קשה לי לאכול משהו בבוקר, חוץ מקורנפלקס כמובן אבל
את זה אני כבר לא אוכל.
לוקח לי לפחות שעה עד שאני יכול להכניס משהו וגם אז זה בעיקר
יוגורט 0% וקצת פייבר 1.
חשבתי שמידי פעם, אולי 3-4 פעמים בשבוע, אני אוכל חטיף במקום
הכביכול ארוחת בוקר, כי חטיף לא יהיה לי בעיה לאכול בבוקר זה בטוח.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

08:21 28.03.12

11. שוב, זה מאוד תלוי בדיאטה
בתגובה להודעה מספר 10

אם אתה עושה CARB CYCLING שזה אומר שאתה צריך להיות דל פחמימה ולהכניס 50-100 גרם פחמימה ביום, זה בעיה ללכת חטיף שיש בוא 20+ גרם פחמימה...
אם אתה עושה את האימונים בבוקר, זה עוד בסדר...
אגב, אני רושם את זה תוך כדי שאני אוכל חטיף...
כך ששוב, אני מבין וזה בסדר... אבל זה תלוי בדיאטה שלך מעבר לMACROS.
מעבר לזה, יש גם חשיבות לזמנים שצורכים את הפחמימה.
הייתי למשל ממליץ לך להמנע מפחמימה לקראת הערב, ולהכניס את רוב הפחמימות שלך בסביבות האימון(בארוחה לפני, בשייק אחרי, ובארוחה אחרי).
ככה הפחמימות ינוצלו טוב יותר.

בהצלחה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

12:17 28.03.12

12. נמאס להתווכח איתך
בתגובה להודעה מספר 9

אבל בקצרה שורת סיכום - כבר הוכח כי:
א. שומן רווי אינו מהווה גורם סיכון לשום דבר עבור מי שמבצע פעילות גופנית סבירה באופן שגרתי.
ב. מצד שני, שומן מסוג אומגה 3\6\9 גורם לתגובה דלקתית במידה ונצרך מעבר לכמות הנחוצה לגוף.
מה הכמות הנחוצה לגוף ? אין לי את המידע מול העיניים אבל זה מאוד מאוד מאוד מזערי (ה-6 וה-9 יוצא פי כמה מאומגה 3, אבל האומגה 3 עצמו הוא ממש נמוך - 1.8 גרם ביום ככה שתבין לבד שהמספרים של ה-6 ו-9 לא ממש גבוהים).
אז המצב הוא כזה:
- צריך X שומן ביום לתפריט
- צריך לא לעבור מספר מסוים של שומן מסוג אומגה 3\6\9 בצריכה היומית, והמספר הזה קטן מה-X שלפני כן קבענו.
לכן צריך להשלים את ההפרש ממקור שומן אחר - אז זה או שתאכל שומן טראנס (אם בא לך למות בטרם עת) או ש....תשלים משומן רווי.
אני מסכים שאי אפשר לחיות על חטיפים כתפריט בפני עצמו אבל בתפריט של 1800-2000 קלוריות לא יקרה שום נזק או האטה בחיטוב אם 200-400 קלוריות מתוכו יהיו מחטיפים כמו ה-SUPREME או OH YEAH.
לי באמת היה יותר מפריע הסוכר מאשר השומן - זו, אם כבר, יכולה להחשב בעיה אבל גם אז מדובר בכמויות של בין כפית ל-2 כפיות ביום - לא כזה קריטי.
לגבי רמות שובע מול ארוחה אחרת - אינדיוידואלי לגמרי - אני לא אוכל את החטיפים האלה כשאני רעב אלא בשלב כלשהו של היום בין ארוחות רק כי צריך להכניס את הקלוריות האלה (וכמובן כי זה טעים). אך אם אני רעב חטיף גדול בהחלט יכול להיות תחליף ארוחה ראוי הן מבחינת שובע והן מבחינת ערכים.

בשורה התחתונה - זו לא האלטרנטיבה העדיפה זה נכון אך לאכול 1-2 קטנים ביום לא יצור בעיה או האטה בתהליך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Yanivtv
חבר מתאריך 26.5.05
526 הודעות

13:17 27.03.12

3. תודה דני ! וזה רק פעמיים בשבוע לא חושב שזה נורא :)
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

13:33 27.03.12

4. תזמין את החבילות הגדולות האלה של ה12 מBB או ויטה
בתגובה להודעה מספר 3

2 בשבוע בחיטוב זה הרבה.. אם כבר אחד סוף שבוע כי יש בהם הרבה פחמימות , לעומת זאת יש חטיפים עם ערך קלורי שמתאים לחיטוב תלוי מה אתה קונה
נ.ב יש לי חולשה לחטיפים האלה.... הם עשוים ממש טוב שלא נדבר על הטעם......

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד