רוטר - |כושר| סקואט חופשי 60-80-100 קילו על כדור בוסו

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
פש יפה	CrAzY-ReD	16.05.12 18:14	1
למה זה טוב? חוץ מלקחת סיכון גבוהה לפציעה?	V-SPEC	16.05.12 18:24	2
מייצבים זה חשוב מאד לדעתי	Mystics	16.05.12 18:31	3
אין בעיה אבל למה תרגיל כמו סקואט שגם ככה	V-SPEC	16.05.12 18:59	4
בגלל זה עשיתי רק עם 100 קילו	Mystics	16.05.12 19:07	5
הגב שלך מתקמר בירידה	NoBuddy	16.05.12 21:52	6
בגלל	Mystics	16.05.12 22:18	7
את זה כבר הבנתי כפרע.. אתה מזיין את עמוד השדרה	NoBuddy	16.05.12 22:42	8
נחמד מאוד! תעלה עוד סרטונים מעניינים!	dvir8	17.05.12 00:16	9
כל הכבוד, אבל אני לא הייתי עושה את זה. סכנה לפציעה, ותרגיל מיותר לגמרי	spidey1	17.05.12 00:17	10
תכלס זה מתכון לנקע בקרסול.. אבל יפה	yuval48	18.05.12 00:34	11

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

18:14 16.05.12

1. פש יפה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:24 16.05.12

2. למה זה טוב? חוץ מלקחת סיכון גבוהה לפציעה?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

18:31 16.05.12

3. מייצבים זה חשוב מאד לדעתי
בתגובה להודעה מספר 2

אחרכ
בתרגילים הרגילים קל הרבה הרבה יותר ברגע שאתה מתאמן על דברים קשים יותר
אתה יציב כמו סלע
ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

18:59 16.05.12

4. אין בעיה אבל למה תרגיל כמו סקואט שגם ככה
בתגובה להודעה מספר 3

הוא תרגיל קשה? תעשה את זה עם מוט ריק אני אבין , אבל שאתה עושה את זה עם 100 קילו אתה לוקח סיכון מאוד גבוה לפציעה שתשבית אותך לתקופה ארוכה
תעשה חשבון האם זה שווה לך את הסיכון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

19:07 16.05.12

5. בגלל זה עשיתי רק עם 100 קילו
בתגובה להודעה מספר 4

ולא עם המשקל עבודה הרגיל
זה משקל שלא מקשה עלי אני יכול ללכת איתו חופשי
לא חשבתי אפילו על לנסות את זה עם 160-180
מה גם שבמקרה הכי גרוע אני זורק את המוט אחורה
ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

21:52 16.05.12

6. הגב שלך מתקמר בירידה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mystics

חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק

22:18 16.05.12

7. בגלל
בתגובה להודעה מספר 6

בגלל שזה על כדור בוסו הטכניקה לא מושלמת. קשה לשמור על יציבות
ßarak,

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות

22:42 16.05.12

8. את זה כבר הבנתי כפרע.. אתה מזיין את עמוד השדרה
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

dvir8
חבר מתאריך 13.5.02
5929 הודעות

00:16 17.05.12

9. נחמד מאוד! תעלה עוד סרטונים מעניינים!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:17 17.05.12

10. כל הכבוד, אבל אני לא הייתי עושה את זה. סכנה לפציעה, ותרגיל מיותר לגמרי
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yuval48
חבר מתאריך 1.9.02
8315 הודעות

00:34 18.05.12

11. תכלס זה מתכון לנקע בקרסול.. אבל יפה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד