אם יש לך מתקן של מתח מקבילים ביחד זה האידאלי לשיטה שארשום אם לא תבין את הראש מאחורי השיטה ותאלתר לך .

מתח-
גיוון חשוב מאוד.
פרמידה 60-80-100 ע"פ המקסימום שלך במתח.
100 אחוז *2

עכשיו נשאלת השאלה כיצד ניתן אחרי שישים אחוז מאה אחוז .
אז לאחר שנתת את כל מה שיש לך ואתה מרגיש שאתה לא יכול לעלות יותר ,שים את הרגל שלך על המוט של המקבילים(במידה ויש אם לא לאלתר) ותתחיל לעלות שיש לך רגל אחת לעזר, וירידה איטית (כלל אני מציע לעשות מתח לאט) .
אני מאמין שאתה תראה שיפור עצום .

מקבילים-
לקשור חוט בין המקבילים כמו הסטים של המתח ככה לעשות מקבילים ברגע שאתה כבר לא יכול שם רגל אחת על החוט וממשיך לפמפם.