רוטר - |תזונה| מה אתם אוכלים אחרי שאתם שותים את אבקת החלבון?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תמרים/בננה/ענבים	V-SPEC	01.07.12 17:44	1
ממ	Fire_Blede	04.07.12 20:23	2

האשכול

מחבר

תאריך כתיבה

מספר

V-SPEC

01.07.12 17:44

Fire_Blede

04.07.12 20:23

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

17:44 01.07.12

1. תמרים/בננה/ענבים
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 01.07.12 בשעה 17:48 בברכה, V-SPEC

אם אתה במאסה אתה יכל להוסיף חלב/סוכר ענבים לשייק.
ואחרי שעה-שעה וחצי אני אוכל כרגע

חזה עוף/סלמון + פחמימה+ סלט גדול

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Fire_Blede
חבר מתאריך 1.9.02
9598 הודעות

20:23 04.07.12

2. ממ
בתגובה להודעה מספר 0

אם מדובר על מסה אז 5 תמרים

שעה אחרי אימון:
סלט עם כף שמ"ז
100 גר' חזה עוף/פסטרמה/דג
2 כוסות אורז/פסטה/כוסמת/4 פרוסות לחם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד