בנאדם שמתאמן ומעלה מסת שריר , לוקח חלבון אחרי כול אימון .
באופן כללי , האם לקיחת אבקת החלבון לפי המינון הדרוש בשביל האימון משמינה בנוסף לזה שהיא בונה את השרירים ?
תודה!
ממה אבקת חלבון שונה מחזה עוף או מטונה מבחינה קלורית.
אחרי שתענה לעצמך על השאלה הזו לדעתי כבר תקבל את התשובה.
אם הגוף שלך צורך 2500 קלוריות ואתה אוכל כל יום 2500 קלוריות - לא תזוז במשקל.
תאכל יותר(מאזן קלורי חיובי) - תעלהתאכל פחות(מאזן קלורי שלילי) - תרד
בהצלחה.
בפועל ומתוך ניסיון , במידה ואתה רוצה לשמור על חיטוב , האם תלך לבצע אימון ותקח אחרי זה אבקת חלבון? או שתעדיף לאכול אוכל רגיל?
אני ממש לא מבין בזה לכן אני שואל.