היי, יש לי כמה שאלות: 1) אם אני עושה 10 דקות חימום ואז מתאמן משקולות זה נכון אחרי זה לעשות חצי שעה ריצה? 2) בימים שאני בא לעשות רק ריצה של שעה אני עושה גם בטן. השאלה היא אם יש משמעות למתי אני עובד על הבטן: לפני או אחרי הריצה.
1. זה בסדר גמור חימום תמיד טוב לפני אימון משקולות תבצע גם קצת מתיחות 2.אני עושה את אותו דבר בטן אחרי ריצה האמ בעיקרון אותי אימון בטן מאוד מעייף אז אני מעדיף לעשות אותו אחרי ולא לפני
3. לפי דעתי אין שום בעיה עם זה , 30 דקות ריצה לאחר אימון משקולות זה אחלה בתגובה להודעה מספר 2
אני אישית לא מערבב בין השניים יש לי ימים שאני עושה רק אירובי וימים שאני עושה אנאירובי לי זה פשוט יותר נוח להיות מפוקס ככה ולהוציא את כל האנרגיה על המשקולות אבל גם ריצה אחרי אימון משקולות לא אמורה להיות בעיה