רוטר - |תזונה| עזרה בבחירת אבקה לעליה במסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
עוד לא התחלת להתאמן ואתה כבר רץ לקנות אבקה?	V-SPEC	01.09.12 01:00	1
תקשיב היו לי הרבה הפוגות בחדר כושר כנס...	luster	01.09.12 12:33	2
הכי קל לי זה לתת לך לינק לאבקה ולסגור את הפינה הזו	V-SPEC	01.09.12 12:38	3
כתוב מה התפריט שלך	Tenzer	01.09.12 21:25	4

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

01:00 01.09.12

1. עוד לא התחלת להתאמן ואתה כבר רץ לקנות אבקה?
בתגובה להודעה מספר 0

תן לי לנחש, תפריט לעליה במאסה אין לך בטח נכון? עכשיו אתה תרשום לי שאתה לא אוכל אוכל שמן ושאתה משתדל לשמור כמה שאפשר אני צודק?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

luster
חבר מתאריך 24.10.06
457 הודעות

12:33 01.09.12

2. תקשיב היו לי הרבה הפוגות בחדר כושר כנס...
בתגובה להודעה מספר 1

אין לי הפרעות אכילה ושום דבר בסגנון הזה...
אני אוכל טוב
לא מדלג על שום ארוחה
אני פשוט מתקשה לעלות במשקל...
אני צריך איזה משו שייתן לי פוש להתחלה...
כי סתם ככה להתחיל להתאמן בלי לאכול טוב לא ייתן לי כלום...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:38 01.09.12

3. הכי קל לי זה לתת לך לינק לאבקה ולסגור את הפינה הזו
בתגובה להודעה מספר 2

אבל חבל לי כי רוב הסיכוי שאתה תזרוק את הכסף לפח אחרי חודש שתראה שאין שום תוצאות.
תפריט יש לך? אפשר לדעת מה אתה אוכל? תספר לנו קצת, יכל להיות שאתה באמת סה"כ צריך תוספת קלוריות לתפריט ואז אבקה בהחלט יכולה לעזור לך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות

21:25 01.09.12

4. כתוב מה התפריט שלך
בתגובה להודעה מספר 3

ופרטים בנוגע לכמות אימונים ועצימות
ואת כל הפרטים הרלבנטים.

בגדול כל אבקת עליה במאסה עם יחס פחממה גבוה יעשה תעבודה במידה כזו או אחרת.
השאלה אם אתה צורך כמות מספקת של חלבון ?
(אחרי שתכתוב תתפריט נהיה חכמים יותר לעזור לך)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד