רוטר - |כושר| שיטות אימון לשריפת שומנים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מוכר, ובהחלט נכון וטוב, אבל השאלה היא על כמה אחוז שומן אתה	spidey1	31.08.12 10:43	1
מכתב :	DarkMaster	31.08.12 10:56	2
...	sharonet	31.08.12 11:34	3
מכתב:	DarkMaster	02.09.12 18:02	7
מן הסתם כל פעילות גופנית שתעשה	spidey1	02.09.12 13:26	6
אינטרוולים מיועדים בעיקר נגד שומן עיקש	shy327	31.08.12 17:46	4
תודה תודה	DrVadik	02.09.12 06:31	5

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

10:43 31.08.12

1. מוכר, ובהחלט נכון וטוב, אבל השאלה היא על כמה אחוז שומן אתה
בתגובה להודעה מספר 0

שים לב שמדובר פה ספציפית על שומן עיקש.
ז"א שזה לא רלוונטי אליך אלה אם כן אתה 8-9 אחוז שומן ומטה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DarkMaster
חבר מתאריך 1.8.02
126 הודעות

10:56 31.08.12

2. מכתב :
בתגובה להודעה מספר 1

אני 1.70 שוקל 70 עם 17 אחוזי שומן נכון להיום , לפני חודש וחצי שהתחלתי להתאמן עם זה הייתי 23 אחוזי שומן עם משקל 75.

אתה אומר שזאת תוכנית כושר שמיועדת עבור אחוזי שומן נמוכים , איזה תוכנית כושר מומלץ לעשות בשביל להגיע ל סביבות של 10 אחוזי שומן ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sharonet
חבר מתאריך 9.10.11
38 הודעות

11:34 31.08.12

3. ...
בתגובה להודעה מספר 2

מה שיקח אותך לאחוז שומן נמוך זה תיונה נכונה ושמירה על גירעון קלורי יום יומי והעמסות כל שבועיים/שבוע בהתאם לדיאטה שבחרת להשתמש.
לגבי תוכנית אימונים,ממליץ על FBW שלוש פעמים בשבוע ושילוב אירובי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DarkMaster
חבר מתאריך 1.8.02
126 הודעות

18:02 02.09.12

7. מכתב:
בתגובה להודעה מספר 3

אני די חדש בפורום , תוכל להסביר מזה "העמסות" ומה זה FBW ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

13:26 02.09.12

6. מן הסתם כל פעילות גופנית שתעשה
בתגובה להודעה מספר 2

בהנחה ואתה שומר על תיונה נכונה, תעזור לך לרדת, זה לא כל כך משנה סוג התוכנית.
בעיקר לא ב23% שזה הרבה ונורא קל לרדת משם.

התוכנית הנ"ל נועדה יותר לביצוע בשלבים הסופיים של הדיאטה ולכן גם נקראת תוכנית נגד שומן עיקש

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

shy327

חבר מתאריך 11.8.12
1483 הודעות, 20 פידבק

17:46 31.08.12

4. אינטרוולים מיועדים בעיקר נגד שומן עיקש
בתגובה להודעה מספר 0

לקראת סוף חיטוב יש את החלק המעצבן הזה בבטן שקשה להיפטר ממנו
פה האימונים האלה נכנסים
אם אתה רוצה לרדת במשקל בעיקר בהתחלה לפי דעתי זאת לא הדרך

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

DrVadik
חבר מתאריך 6.6.12
383 הודעות

06:31 02.09.12

5. תודה תודה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד