אהלן חברה , בערך ביום שני נשקלתי בבוקר הייתי 72.2 ידעתי שעד סוף השבוע אני בטוח אתייצב על 71 אבל קרה משהו מוזר ביום שלישי בבוקר שוב נשקלתי והמשקל היה 73 , לא שיניתי שום דבר בתפריט שלי או באימונים ומאז עד היום שבת בבוקר אני 72.6 ולא זז מהמשקל הזה , אני לא מצליח להבין למה פתאום זה קרה
תשתה ליטר מים ותעלה על המשקל תהיה קילו יותר... תשקול את עצמך בבוקר אחרי הפיפי הראשון בלי לאכול או לשתות כלום לפני,גם עדיף אחרי לילה שלא העמסת שתייה..ואז תקבל מדד יחסי די טוב..