יש לי בעיה שאני אוכל כמו חזיר ולא יודע גבולות.
מה שנקרא "עיניים גדולות"
לא אתחיל לחפור בעניין, אבל לפני שבועיים לקחתי החלטה והתחלתי לאכול כמו בן אדם, בכמויות נורמליות.

ירדתי לארוחה אחת מרכזית ביום בצהריים, שגם היא לא בכמות גדולה מדי אלא סבירה.

לשמחתי התחלתי לרדת במשקל בצורה יפה, אבל ברור לי שזאת לא הדרך לשמור על איזון ואורח חיים בריא ונכון.

החלטתי אתמול להתחיל הליכות (אני שונא לרוץ). אני הולך כשעה מסביב לשכונה עם קצת עליות. לא יצא לי לחשב כמה זה בק"מ.

בכל מקרה בשלב זה מה שחשוב לי זה לרדת ולהגיע למשקל יעד של 85 בערך.
אני אומר 85 בלי ידיעה עד כמה זה המשקל הנכון בשבילי, אבל אני יודע שבתקופת הצבא (לפני 5 שנים), זה המשקל ששקלתי ונראתי טוב.

אז ככה שבשלב זה אני עדיין לא יודע אם זה הזמן להתחיל להתאמן בצורה רצינית ולשלב תרגילים של ידיים, בטן, גב וכדומה.

הוצאתי הפניה מהרופא לדיאטנית ואני אמור ללכת אחרי החגים כי כרגע אין תור פנוי בשום מקום בערך באיזור שלי.

אשמח לשמוע ממכם מה כדאי לי לעשות מבחינת תיונה וכושר כדי למקסם את התוצאות.