תרשום לנו משקל, גבוה , מה סדר הארוחות שלך , מה יש בארוחות שלך , סוג האימונים שלך

ראשית התיונה שלך מתחת לכל ביקורת, איך תשפר את השחיה שלך? למה נראה שלך שתשפר אותה? איך הגוף שלך יבנה את עצמו כדי שתרגיש שיפור ממה הוא יבנה? מהאוויר? מרוח הקודש? דיאטת ספורט היא חשובה פי 10 מהספורט עצמו, קח רכב תשפר אותו בחלקים הטובים ביותר אבל תשתמש בדלק גרוע מה לדעתך יהיה?

גיינר לוקח אדם שיש לו תפריט מסודר אבל חסרים לו בכל זאת קלוריות לתפריט היומי אז במקום לאכול שטויות שחוץ מקלוריות לא נותנות כלום שותים גיינר שהוא מכיל פחמימות חלבונים ושומנים איכותיים. גיינר יכל בנוסף לשתמש תחליף ארוחה במידה ולא יוצא לאכול ארוחה במהלך היום מסיבה כזו או אחרת. אבל בשום אופן גיינר לא תחליף לתפריט מסודר.

מה שאתה כרגע צריך להתרכז בו זה לא גיינר אלה תפריט תזונתי מסודר שתואם לצרכים שלך.

ככה צריך להראות שחיין

http://mscwne.walla.co.il/w/w-700/420854-5.gif

אני מתחיל לסדר את הארוחות, אני נהיה רעב יותר ורוצה לאכול..
ואני אומר שאני לא רוצה לרדת במשקל כי אני בעצם לא אוכל המון קלוריות ועכשיו מוציא בעקבות השחיה, משהו שלא היה עד היום..