רוטר - |כושר| המסטרינג תפוס בצורה מוגזמת ביותר לאחר אימון ספרינטים

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
נשמע כאילו אתה מעמיס יותר מדיי על הגוף	ziv2002	30.09.12 17:06	1
אתה מדבר באופן כללי או ספציפית לגבי הספרינטים?	gali	30.09.12 17:19	2
מה ?!?!	MarioMan	01.10.12 22:22	3
מה אתה רוצה??	ziv2002	02.10.12 00:33	4
הבעיה שאתה מתייחס לעובדות תוך כדי שאתה מוציא אותן מהקונטקסט שבו נאמרו	MarioMan	02.10.12 21:43	5
עצב שולח אות חשמלי למוח חמוד	ziv2002	02.10.12 21:51	6
וזה עדיין לא קשור לכאב.	MarioMan	02.10.12 23:09	7

ziv2002

17:06 30.09.12

1. נשמע כאילו אתה מעמיס יותר מדיי על הגוף
בתגובה להודעה מספר 0

זו הדרך של הגוף שלך לאמר לך להירגע קצת... הגוף שלך מפריש יותר מדיי חומצות חלב כי העומס שאתה שם אותו בו הוא יותר מדיי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

gali
חבר מתאריך 1.7.02
2981 הודעות

17:19 30.09.12

2. אתה מדבר באופן כללי או ספציפית לגבי הספרינטים?
בתגובה להודעה מספר 1

אם אתה מדבר באופן כללי אז אני לא מסכים איתך...
אני כבר מכיר את הגוף שלי די טוב, ואני יודע גם לדחות אימון ולתת עוד יום יומיים מנוחה פה ושם גם אם לא יצא לי לעשות את כל ה-ABC למשל באותו השבוע.

אם אתה מדבר על הספרינטים, אז אין לי מושג...
מצד אחד יש מצב שאולי זה מאמץ גדול מידי כי עובדה שהשרירים נתפסים בצורה הזאת
מצד שני אם אני ארד ל-4-5 ספרינטים זה ירגיש לי מאוד מעט... אני אסיים את האימון באיזה 12 דקות...
בכל אופן אני לא חושב שזאת עייפות כללית אלא מאוד ספציפית בשריר מאוד ספציפי...
אני מרגיש את ההתפסות הזאת אך ורק בהמסטרינגים בימין ובשמאל (בימין טיפה יותר בדרך כלל)...
שאר השרירים כולל שרירי הרגליים מרגישים טוב מאוד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

22:22 01.10.12

3. מה ?!?!
בתגובה להודעה מספר 1

תלמד:

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ziv2002

00:33 02.10.12

4. מה אתה רוצה??
בתגובה להודעה מספר 3

אז בסרטון הוא אומר שהוא גבר, וואו, הוא יכול לסבול כאב.
תשאל כל מי שלומד רפואה שיסביר לך מה זה כאב.
ההגדרה של כאב היא "סיגנל שהגוף שולח למוח בשביל להעלות את המודעות שמשהו לא כשורה".

באמת שלא הבנתי מה אתה רוצה להגיד פה.
בסרטון כל מה שהבחור אומר זה "אז מה אם כואב לי, כולם מתים בסופו של דבר, אז ייאלה נספוג את זה".
אפשר להגיד את זה על הרבה דברים כמו סיגריות למשל. סבבה, תעשן, זה לא אומר שזה טוב לך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

21:43 02.10.12

5. הבעיה שאתה מתייחס לעובדות תוך כדי שאתה מוציא אותן מהקונטקסט שבו נאמרו
בתגובה להודעה מספר 4

ערכתי לאחרונה בתאריך 02.10.12 בשעה 21:47 בברכה, MarioMan

לגבי ההגדרה שלך - אם כבר, אז הפוך - סיגנל שהמוח שולח לגוף.
אתה טוען פה שטות כשאתה אומר "זו הדרך של הגוף שלך לאמר לך להירגע קצת... הגוף שלך מפריש יותר מדיי חומצות חלב כי העומס שאתה שם אותו בו הוא יותר מדיי."
השיפור בביצועים האתלטיים הוא למעשה אדפטציה של הגוף לעומס חדש. אין מה לעשות, כדי להשתפר יש להציב לעצמנו כל הזמן עומס חדש אשר ניתן להתאושש ממנו ו-DOMS, תשישות והרגשת חומציות הן חלק מההשלכות של זה.
בכל אופן לפותח האשכול - מה שאתה מתאר זו תופעה דיי שכיחה, בעיקר שטענת שמדובר בהאמסטרינגס. אין מה להבהל מזה, זה קורה. יש 2 אופציות כאן:
א. השרשרת האחורית שלך חלשה באופן יחסי ולכן כל אימון ספרינטים כזה זה קורה.

ב. האופציה היותר שכיחה - מתיחה תוך כדי תנועה. אין מה לעשות חוץ מלהקפיד על חימום יותר טוב לפני וגם אז זה ממש לא מבטיח מניעה. לא נתקלתי במחקרים שמראים על קשר כלשהו בנושא אבל מניסיוני בשטח זה קורה לא מעט גם לאתלטים ברמה גבוהה מאוד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ziv2002

21:51 02.10.12

6. עצב שולח אות חשמלי למוח חמוד
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

23:09 02.10.12

7. וזה עדיין לא קשור לכאב.
בתגובה להודעה מספר 6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד