רוטר - |תזונה| התייעצות בקשר לגיינר או אבקת חלבון

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
המשקל שלך תקין לדעתי	samgold	12.10.12 19:28	1
אני גם חושב + תיקון	spidey1	13.10.12 11:51	3
תודה רבה על התשובה, אז להמשיך עם התיונה הנכונה ולהוסיף על זה את אבקת החלבון או	Dj_XtA1	13.10.12 12:28	4
כמו שאמרתי וכמו שספיידי אמר	samgold	13.10.12 18:20	5
סבבה,תודה רבה לך ולספיידי	Dj_XtA1	13.10.12 20:21	6
אם*	Tenzer	13.10.12 04:25	2

samgold
חבר מתאריך 22.9.09
308 הודעות

19:28 12.10.12

1. המשקל שלך תקין לדעתי
בתגובה להודעה מספר 0

תאכל טוב ותעלה את המשקל הזה לבד ללא הצורך בגיינר.
כמובן להתאמן בהתאם.
יש גיינרים עם יחסים נמוכים אבל חבל על הכסף שלך זה לא שאתה במשקל של 60 קילו ...

חלבונים תקפיד לצרוך, תכפיל את משקל הגוף ב 2 וזו הכמות חלבונים שאתה צריך ביום.
אם אתה לא מצליח להגיע לזה מאוכל תיעזר באבקת חלבון, היא תעזור לך להגיע לכמות חלבון הדרושה ביום, אך היא לא תחליף למזון, אלא תוסף מזון .

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

11:51 13.10.12

3. אני גם חושב + תיקון
בתגובה להודעה מספר 1

1. אני גם חושב שהמשקל תקין, לא מבין למה לרדת עוד 1-2 קילו?
זה יקח עוד כמה? חודש? אז תתחיל מאסה באמצע נובמבר? ואז תעשה חיטוב שוב במרץ? מה זה יתן לך?

2. במאסה צריך לאכול 1.7 גרם חלבון לכל קילו של משקל גוף, לא 2.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dj_XtA1

חבר מתאריך 21.1.12
3440 הודעות, 1 פידבק

12:28 13.10.12

4. תודה רבה על התשובה, אז להמשיך עם התיונה הנכונה ולהוסיף על זה את אבקת החלבון או
בתגובה להודעה מספר 3

לקחת Macro-Pro?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

samgold
חבר מתאריך 22.9.09
308 הודעות

18:20 13.10.12

5. כמו שאמרתי וכמו שספיידי אמר
בתגובה להודעה מספר 4

גיינר יהיה לך מיותר
תיעזר באבקת חלבון בלבד.
אל תקנה שום גיינר גם לא גיינר עם יחס נמוך.
תתאמן טוב אתה תעלה משקל + משקל שריר.
יש את האבקת חלבון הסיינטרס M5 שממליצים עליה פה מאוד אני גם לוקח אותה ומאוד מרוצה, יש לי טעם בננה והיא ממש טעימה...

בהצלחה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Dj_XtA1

חבר מתאריך 21.1.12
3440 הודעות, 1 פידבק

20:21 13.10.12

6. סבבה,תודה רבה לך ולספיידי
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Tenzer
חבר מתאריך 29.12.17
5422 הודעות

04:25 13.10.12

2. אם*
בתגובה להודעה מספר 0

ולא הבנתי מה השאלה..
אתה תחילת מאסה ואתה רוצה לקחת פרפקט 3000? זה פאקינג יחס של 1:8
מה זה יתן לך ?
אם אתה רוצה חיזוק של גיינר קח משהו ביחד ממש נמוך (לדוגמא המקרו פרו)
או אלטרנטיבה אחרת זה לקחת את המטריקס 5 + שקיות של פחממה מורכבת ואז ליצור לך גיינר לפי מה שתצטרך באותו הרגע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד