שיש פה בפורום. דבר אחד אני אגיד לך, על מנת להוריד דופק ולהפסיק להתנשף מהר,
בסיום הריצה תמשיך ללכת מהר, זה מה שאני עושה.
כשקשה לי להסדיר את הנשימה ממש, אני פורשת ידיים לצדדים ואז מעלה אותן למעלה תוך כדי שאיפת אוויר,
לוקחת נשימה עמוקה ואז משחררת את הידיים למטה בחזרה תוך כדי נשיפה איטית..