רוטר - |תזונה|אבקת חלבון עם חלב ישר אחרי אימון, מה ההשלכות?+שאלה קטנה על חלוקה של AB

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
שום דבר, זה יותר עניין קלורי.	V-SPEC	21.11.12 20:32	1
כן אבל 45 דקות אחרי האימון חייבים להכניס חלבונים ופחממות לא?	Mercenary	21.11.12 20:40	2
אתה חושב שחלבון מי גבינה מתעכל אחרי 12 דקות?	V-SPEC	21.11.12 21:10	3
ניפצת לי בועה מאוד גדולה... תודה אחי, מה לגבי הסדר של התוכנית?	Mercenary	21.11.12 21:12	4
אני הייתי משנה	V-SPEC	21.11.12 22:57	5
אני משבוע הבא ישנה את זה... תודה אחי	Mercenary	22.11.12 01:58	6
אם ה AB ל-3 פעמים בשבוע זה בסדר כמו שיש לך	CrAzY-ReD	22.11.12 09:43	7
זהו זה 4 פעמים, אז משבוע הבא נשנה את זה :)	Mercenary	22.11.12 15:03	8

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

20:32 21.11.12

1. שום דבר, זה יותר עניין קלורי.
בתגובה להודעה מספר 0

אם זה נכנס לך בתפריט אז אין בעיה.

זה לא חובה לשתות אחרי אימון ישר שייק , אתה חושב שאם שנינו נצרוך את אותה כמות חלבון ביום אני אקח את החלבון שאתה לוקח אחרי אימון בזמן שונה אז אתה תתקדם יותר? ממש לא.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mercenary

חבר מתאריך 10.3.03
12939 הודעות, 5 פידבק

20:40 21.11.12

2. כן אבל 45 דקות אחרי האימון חייבים להכניס חלבונים ופחממות לא?
בתגובה להודעה מספר 1

כי יש יותר ספיגה וצריך להזין את השריר בחזרה?
אז בדרך כלל אם אני מסיים אימון וחוזר הביתה ומתחיל להכין אוכל אני מפספס את ה45 דקות האלו

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

21:10 21.11.12

3. אתה חושב שחלבון מי גבינה מתעכל אחרי 12 דקות?
בתגובה להודעה מספר 2

ערכתי לאחרונה בתאריך 21.11.12 בשעה 22:53 בברכה, V-SPEC

8-10 גרם לשעה מה שאומר שמנה של סקופ יקח למערכת העיכול שעתים וחצי +-

ככה שזה לא מיידי כמו שאתה חושב, ולא אין שום בעיה לקחת את זה 45 דקות אחר אימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mercenary

חבר מתאריך 10.3.03
12939 הודעות, 5 פידבק

21:12 21.11.12

4. ניפצת לי בועה מאוד גדולה... תודה אחי, מה לגבי הסדר של התוכנית?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

22:57 21.11.12

5. אני הייתי משנה
בתגובה להודעה מספר 4

חזה , כתפיים , יד אחורית
גב, יד קדמית, רגליים

חזה כתפיים ויד אחורית עובדים באותם תרגילים שלא יצא לך מצב שאתה עובד גם בA וגם בB על אותם שרירים

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mercenary

חבר מתאריך 10.3.03
12939 הודעות, 5 פידבק

01:58 22.11.12

6. אני משבוע הבא ישנה את זה... תודה אחי
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

CrAzY-ReD
חבר מתאריך 8.3.04
5599 הודעות

09:43 22.11.12

7. אם ה AB ל-3 פעמים בשבוע זה בסדר כמו שיש לך
בתגובה להודעה מספר 0

אם 4 יש עדיפות שתשנה כמו ש-V-SPEC אמר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Mercenary

חבר מתאריך 10.3.03
12939 הודעות, 5 פידבק

15:03 22.11.12

8. זהו זה 4 פעמים, אז משבוע הבא נשנה את זה :)
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד