רוטר - |תזונה| מבקש המלצה לצריכה קלוריות יומית לבחור גדול שמתאמן

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
UP	goku4ever	24.11.12 12:56	1
זה פשוט.	V-SPEC	24.11.12 13:28	2
התייעצות נוספת.	goku4ever	25.11.12 15:39	3
הוא צריך להכיר את הגוף שלו	V-SPEC	25.11.12 16:30	4

goku4ever
חבר מתאריך 10.8.11
21 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:56 24.11.12

1. UP
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:28 24.11.12

2. זה פשוט.
בתגובה להודעה מספר 0

תבדוק את הRMR שלו פה
http://www.pubdiet.com/pubdiet/calculator.asp
אחרי שתכניס את הנתונים תראה בצד שמאל את התוצאות.
לתוצאה שתקבל שם אתה מוסיף קלוריות כדי להיות ב+ קלורי.

ותשנה לחזה כתפיים ויד אחורית לא קדמית. את הקידמית תעביר לB

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

goku4ever
חבר מתאריך 10.8.11
21 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:39 25.11.12

3. התייעצות נוספת.
בתגובה להודעה מספר 2

תודה אחי. אבל המחשבון rmr הרגיל לא לוקח בחשבון שיש לו מסת שריר גדולה.
הבחור בכלל לא שמן והרי די ברור שהוא צריך יותר מ3500 כדי לעלות מסת שריר. הוא 107 קילו די יבש, דהיינו אני מאמין שצריך להתחשב במסה הנקייה הגדולה שלו.
האחוזי שומן שלו די נמוכים ביחס למשקל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:30 25.11.12

4. הוא צריך להכיר את הגוף שלו
בתגובה להודעה מספר 3

לקבלת תוצאה מדוייקת של RMR עושים במכון שמיועד לזה זו בדיקה שעולה לא מעט כסף גם.
אני לדוגמא יודע לבד מה אני צריך לאכול וכמה כדי להוריד במשקל / להשאר במשקל / לעלות במשקל. ואם הוא לא יודע אז תעשו TEST עד שתדעו איפה הוא עומד.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד