אהלן
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע אימון כח שאורך שעה בערך ולאחר האימון אני עושה אירובי במשך 35 דקות. המטרה היא הורדת אחוזי שומן יש לציין.
אחרי האירובי אני שותה את השייק עם שתי תמרים. השאלה אם כדאי לשתות את השייק לאחר המשקולות ואז לעשות ריצה או להמשיך כרגיל כפי שאני עושה עכשיו?
קראתי גם על תוספים כגון HMB/BCAA שכדאי לקחת בין לבין, אשמח לשמוע דעות.