לאחרונה התחלתי לעשות הליכות בקצב בינוני
במשך כ-45 דקות. כבר לאחר הדקות הראשונות
של ההליכה נתפסים אצלי השרירים ברגל (במקום
שמסומן באדום), מה שיוצר כאבים חזקים ומשבש
את היכולת להמשיך.יש משהו שאפשר לעשות כדי לפתור את זה?
אני יודע שמומלץ לעשות מתיחות, אבל איזו
מתיחה מועילה למקום הזה?
תודה לעוזרים