ABA


"למי שבחיטוב, מה אתם אוכלים בדרך כלל במשך היום?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #15869 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 15869
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
   23:33   17.02.13   
אל הפורום  
  למי שבחיטוב, מה אתם אוכלים בדרך כלל במשך היום?  
 
   הארוחות שלי כבר מתחילות לחזור על עצמם כל הזמן וזה מתחיל להימאס
וזה מה שגורם לי מידי פעם ליפול למתוקים.
עדין הירידות שלי מאוד יפות.
אבל אני מחפש שילובים חדשים שיתנו עוד מרץ, כח ורצון להמשיך ולא ליפול כל פעם מחדש.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  מה אתה בדרך כלל אוכל? spidey1   18.02.13 00:13 1
     חייב להגיד שהשתמשתי במתכון שלך של הצ'יקן נגאטס Wolf  18.02.13 01:22 3
         מסכים spidey1   18.02.13 11:23 5
     מכתב ooren18 18.02.13 12:07 6
  אוכל תלב lmnop 18.02.13 01:09 2
  אני אוכל טוסט בערב.. המרוקאי 18.02.13 10:18 4
     שבוע שלם רק חזה עוף אני אוכל לעצמי תיד ooren18 18.02.13 12:09 7
  חטיף חלבון Peak Body Mega Pro50 MarioMan 18.02.13 15:41 8
     מחזק, משתמש בוא spidey1   18.02.13 21:09 9
         מאיפה אני קונה את זה ב16-17? ooren18 18.02.13 22:44 13
             ישראלבודי, יש כאלו עם תוקף קצר spidey1   19.02.13 01:03 14
  ... LACOSTE  18.02.13 21:20 10
     חלאס עם ההטרלות MarioMan 18.02.13 21:42 11
         מעדיף תמונות, יותר יפה spidey1   19.02.13 01:04 15
         אם זה מפריע לך אז אל תסתכל אני יודע שזה מגרה LACOSTE  19.02.13 07:24 17
     השלישי מהסוף, זה שמן? ooren18 18.02.13 22:43 12
         כן שמן זית LACOSTE  19.02.13 07:23 16

       
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   00:13   18.02.13   
אל הפורום  
  1. מה אתה בדרך כלל אוכל?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אתה יכול לבדוק כאן
http://www.youtube.com/user/IsraelNutrition?feature=watch


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Wolf  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.11.04
46153 הודעות, 5 פידבק, 10 נקודות
   01:22   18.02.13   
אל הפורום  
  3. חייב להגיד שהשתמשתי במתכון שלך של הצ'יקן נגאטס  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   וזה יצא פיצוץ ! אני יעשה את זה שוב השבוע החיסרון שזה לוקח דיי הרבה זמן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   11:23   18.02.13   
אל הפורום  
  5. מסכים  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   עשיתי את זה בערך פעמיים בכל החיים שלי
פעם אחת לפני הסרטון לראות איך יוצא
ופעם אחת בסרטון עצמו
מאז לא עשיתי את זה
אולי אחרי המבחנים אני יעשה...
זה כיף פעם ב...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
   12:07   18.02.13   
אל הפורום  
  6. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   בימי שני, שישי, ורביעי שאלו ימים קבועים שאני מתאמן
בוקר: פרוסה עם גבינה ירקות וכוס נס או לחילופין טוסט עם גבינה צהובה 5% וכנס נס.
40 דק' מאוחר יותר הולך לאימון של שעתיים אירובי.
חוזר אוכל מעדן תפוח או מרק
שעה וחצי-שעתיים לאחר מכן ארוחת צהריים: מרק ירקות, אורז או פסטה עם בשר וירקות.

שעתיים-שלוש לאחר מכן זה עד פעם פרוסה עם גבינה וכאלה
או מכין לי חביתה עם 2 ביצים, ירקות, קצת גבינה ו2 פרוסות לחם קל.
ובלילה זה כבר חטיף אנרג'י או פופקורן עד 100 קלוריות או מעדן כלשהו
ומידי פעם מוסיף גם נס או תה
במהלך היום משתדל לתות כמה שיותר מים

לפעמיים בין הארוחות אני חוטא מעט ואוכל חטיף קטן או שוקולד
אבל זה לא על בסיס קבוע..
הירידות שלי בדרך כלל שאני מקפיד על ארוחות מסודרות ללא כל השטויות זה
בין 700 גרם לקילו 200

בשאר הימים אני לומד אז אני יותר מסודר
לוקח איתי אוכל ללימודים, חותך לי ירקות, לוקח מעדנים חטיפי אנרג'י וכו


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:09   18.02.13   
אל הפורום  
  2. אוכל תלב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
המרוקאי
חבר מתאריך 1.9.02
18702 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   10:18   18.02.13   
אל הפורום  
  4. אני אוכל טוסט בערב..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ארוחת הערב שלי : 4 סוגי ירקות , טוסט מלחם קל חיטה מלאה עם 3 פרוסות גבינה צהובה 9%,
טחינה גולמית כף , שמן זית כף , ביצה וחצי..
בטוסט אני שם סחוג ואורגנו...
חוץ מזה אני גם משתדל לאכול שבוע חזה עוף(בארוחת צהריים) , שבוע בשר בקר(כתף)..החזה עוף שובר אותי כבר חחח
שיהיה בהצלחה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
   12:09   18.02.13   
אל הפורום  
  7. שבוע שלם רק חזה עוף אני אוכל לעצמי תיד  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  

קשה לי לאכול על בסיס שבועי אותו דבר.
זה מאבד מהטעם ויצא שאני כבר לא יהנה מהאוכל שאני מכניס לגוף


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
   15:41   18.02.13   
אל הפורום  
  8. חטיף חלבון Peak Body Mega Pro50  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   הוא מאוד דל בפחמימה ושומן מה שלדעתי מאפשר לו להשתלב היטב בלא מעט תפריטים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:09   18.02.13   
אל הפורום  
  9. מחזק, משתמש בוא  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   הוא גם מי גבינה.
והוא במבצע במקום 22 הוא עולה עכשיו 17 או 16 משהו כזה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
   22:44   18.02.13   
אל הפורום  
  13. מאיפה אני קונה את זה ב16-17?  
בתגובה להודעה מספר 9
 
   מה שהוא פירסם אני רואה שעולה יקר יחסית


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:03   19.02.13   
אל הפורום  
  14. ישראלבודי, יש כאלו עם תוקף קצר  
בתגובה להודעה מספר 13
 
   הם נימכרים ב16-17 שקל


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LACOSTE 
חבר מתאריך 20.11.12
703 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:20   18.02.13   
אל הפורום  
  10. ...  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://media.tumblr.com/tumblr_liqkf1xF0V1qef8qg.jpg
http://www.channel4.com/assets/programmes/images/gordon-ramsay-cookalong-live/how-to-cook-a-chicken-breast-video/fa59ac17-fedc-45bb-9be8-d67230ab5976_412x232.jpg
http://img.mako.co.il/2009/01/07/kotedg_yossi-lerer_b.jpg
http://www.angel.co.il/files/Products/einan/einan_kal.jpg
http://f.nanafiles.co.il/upload/Xternal/IsraBlog/49/36/74/743649/posts/22567100.jpg
http://4.bp.blogspot.com/--D2EVgrticM/T6e2ST5HaeI/AAAAAAAAAD4/1nRfi0xeeQU/s1600/IMG_2139.jpg
http://www.fruitstock.co.il/uploads/types/אגוז%20מלך.jpg
http://image.shutterstock.com/display_pic_with_logo/295834/295834,1302106513,2/stock-photo-scoop-of-chocolate-whey-protein-on-a-plate-74741077.jpg
מוצא משהו שמוצא חן בעייניך?
לא מכניס דברים מסביב בחיטוב , והדבר שהכי "טעים" אצלי זה אבקת חלבון עם מים ...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות
   21:42   18.02.13   
אל הפורום  
  11. חלאס עם ההטרלות  
בתגובה להודעה מספר 10
 
   לא יותר פשוט לרשום את המאכלים ?!


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   01:04   19.02.13   
אל הפורום  
  15. מעדיף תמונות, יותר יפה  
בתגובה להודעה מספר 11
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LACOSTE 
חבר מתאריך 20.11.12
703 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   07:24   19.02.13   
אל הפורום  
  17. אם זה מפריע לך אז אל תסתכל אני יודע שזה מגרה  
בתגובה להודעה מספר 11
 
   אבל אין מה לעשות תלמד לשלוט על היצרים שלך


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ooren18
חבר מתאריך 28.7.11
1394 הודעות
   22:43   18.02.13   
אל הפורום  
  12. השלישי מהסוף, זה שמן?  
בתגובה להודעה מספר 10
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
LACOSTE 
חבר מתאריך 20.11.12
703 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   07:23   19.02.13   
אל הפורום  
  16. כן שמן זית  
בתגובה להודעה מספר 12
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net