הפיזותרפיה שעשיתי על הפנים והיום אני חכם יותר ולוקח את העסק הרבה יותר ברצינות...
לכל מומחי הפורום אשמח לקבל טיפים לחיזוק המייצבים בברך כמובן שחיזוק ה4 ראשי וכו...
חשוב לציין שהמיניסקוס הלטרלי (הצד החיצוני של הברך)כואב ואני עדיין סובל לעיתים קרובות במיוחד לאחר ריצה ממושכת או תנועה חדה של הברך.
המנתח אמר שלאחר חיזוק של השרירים מסביב זה יפסק.

נרשמתי לחדר עושר קטן וחמוד בבית מלון ואני מעוניין גם להתפתח בחלק גוף העליון בעיקר חזה וכתפיים כי אני דיי "שחיף" עם ריבועים
המשקל שלי 72 קילו
גובה 1.76
בן 25
אשמח לקבל טיפים על תוספים ותזונה נכונה.