HTIMAN חבר מתאריך 1.8.02 1806 הודעות, 1 פידבק    15:08   07.03.13        1. כל הכבוד.. אחלה קצב   בתגובה להודעה מספר 0      מתאמן ליעד מסוים? אגב אישית אני מעדיף את endomondo                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sh5ked חבר מתאריך 27.1.06 14026 הודעות, 1 פידבק    15:15   07.03.13        2. היעד הוא 5 קמ ב20 דקות השיא היה 19:18 פעם הייתי מתחרה בטריאתלון   בתגובה להודעה מספר 1                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AspiriN86  חבר מתאריך 14.9.08 11550 הודעות    15:18   07.03.13        3. קצב מטורף אחי   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sh5ked חבר מתאריך 27.1.06 14026 הודעות, 1 פידבק    15:20   07.03.13        4. תודה אחי   בתגובה להודעה מספר 3                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BubChOn  חבר מתאריך 9.6.11 2566 הודעות, 2 פידבק    18:09   07.03.13        5. מרשים   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TR Devil חבר מתאריך 3.9.02 429 הודעות    19:01   07.03.13        6. התחלה יפה אבל הקצב הוא קצב בינוני ממוצע לריצת 5 ק''מ   בתגובה להודעה מספר 0      הכל תלוי מה המטרה שלך... אתה מנסה להעלות קילומטרז? לשפר זמנים? להתחרות?                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sh5ked חבר מתאריך 27.1.06 14026 הודעות, 1 פידבק    19:21   07.03.13        8. כמו שאמרתי לרדת מ20 דקות 5 קמ ולאחר מכאן לעלות ל10   בתגובה להודעה מספר 6                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TR Devil חבר מתאריך 3.9.02 429 הודעות    21:38   07.03.13        9. איזה אימונים אתה עושה? ומתי חזרת לרוץ?   בתגובה להודעה מספר 8                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sh5ked חבר מתאריך 27.1.06 14026 הודעות, 1 פידבק    04:20   08.03.13        11. אני עושה 4 אימונים בשבוע בדרך כלל   בתגובה להודעה מספר 9      בחדר כושר 15 חימום חצי שעה קצב מהיר מאוד 15 דקות שיחורור בתוך שבוע כולל אימון בחוץ כמו שרשמתי בתחילת האשכול. בעבר בגיל 12 עד 15 הייתי מתחרה בטריאתלון 6 אימונים בשבוע חזרתי לאוץ לפני חודשים                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IRT  חבר מתאריך 26.9.05 22304 הודעות    19:19   07.03.13        7. קצב חמש דקות לאלף מטר זה קצב סביר ,כל הכבוד על החזרה לאימונים.   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ooren18 חבר מתאריך 28.7.11 1394 הודעות    00:31   08.03.13        10. כל הכבוד, הורדתי תאפלקציה לבדוק תרמה שלי   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BlueBlood חבר מתאריך 10.11.04 1697 הודעות    10:17   08.03.13        12. יש מצב שהיית על קורקינט ממנוע?   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

sh5ked חבר מתאריך 27.1.06 14026 הודעות, 1 פידבק    10:23   08.03.13        13. חחחחח   בתגובה להודעה מספר 12                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד