על כן, אם היום אתה עושה מתח עם משקל גוף, נניח 60 ק"ג, הגוף מתחזק וגדל על למצב שהואי כלו להרים 60 ק"ג ושם הוא נתקע ונעצר.
אך אם היית במכון ומוסיף על עצמך משקל נניח עוד 10-20-30 ק"ג
הגוף היה צריך להתחזק להרים יותר משקל. ולכן לרוב גם גדלל יותר.

לכן, לא יכול להיות שאתה מרגיש שיפור מבחינה פיזית וויזואלית בעבודה עם משקל גוף, על פני עבודה עם משקולות, אל אם כן יש כאן משתנה חסר ששכחת לציין, למשל:
1. היית הרבה יותר קטן וחלש, והיום אתה כבר בוגר והגוף שלך התבגר בלי קשר לאימונים(אי אפשר להשוות ילד בן 14 לנער בן 18 מבחינת גופנית גם אם הילד בן ה14 מתאמן - פרט ליחידי סגולה).
או...
לא ידעת להתאמן נכון ועבדת עם משקלים קלים הרבה חזרות או צורה טיפשית אחרת.

בכל מקרה, אין ספק שמשקולות טובות יותר ממשקל גוף.

אחרי שהבנת את זה, אם אתה מתעקש לעבוד עם משקל גוף ולהתקע, זאת זכותך
יש עוד הרבה תרגילים עם משקל גוף שאתה יכול לבצע ומישהו פה מהפורום הביא סרטון של מישהו שהראה 44 תרגילים מגניבים עם משקל גוף שאפשר לעשות.