רוטר - כמה זמן מנוחה צריך לתת אחרי אימון בטן?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אותו זמן שצריך להמתין בין אימון חזה אחד לשני, מה ההבדל?	spidey1	07.04.13 17:00	1
וכמה זמן אתה מחכה בין אימון חזה לשני?	tk4ever	07.04.13 19:22	2
תלוי איזה תוכנית אתה עובד	TheDrag0n	07.04.13 20:18	3
אז זאת טעות לעשות כל יום אימון בטן?	tk4ever	07.04.13 21:00	4
כן	BubChOn	07.04.13 21:07	5
אז כמה זמן מומלץ? 48 שעות?	tk4ever	07.04.13 22:58	6
אתה עושה כל יום אימןו חזה?	spidey1	08.04.13 02:07	7
משהו נוסף	TheDrag0n	09.04.13 20:04	8

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:00 07.04.13

1. אותו זמן שצריך להמתין בין אימון חזה אחד לשני, מה ההבדל?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tk4ever
חבר מתאריך 20.10.07
9106 הודעות

19:22 07.04.13

2. וכמה זמן אתה מחכה בין אימון חזה לשני?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

20:18 07.04.13

3. תלוי איזה תוכנית אתה עובד
בתגובה להודעה מספר 2

בעיקרון, מה שונה שרירי הבטן משריר אחר בגוף?
שריר זה שריר..
אני למשל עובד AB, אז יוצא לי ראשון ורביעי חזה
http://img213.imageshack.us/img213/2433/wallpaper289295.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tk4ever
חבר מתאריך 20.10.07
9106 הודעות

21:00 07.04.13

4. אז זאת טעות לעשות כל יום אימון בטן?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BubChOn
חבר מתאריך 9.6.11
2566 הודעות, 2 פידבק

21:07 07.04.13

5. כן
בתגובה להודעה מספר 4

אתה לא נותן לשריר להתאושש ולבנות את עצמו מחדש.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

tk4ever
חבר מתאריך 20.10.07
9106 הודעות

22:58 07.04.13

6. אז כמה זמן מומלץ? 48 שעות?
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

02:07 08.04.13

7. אתה עושה כל יום אימןו חזה?
בתגובה להודעה מספר 6

אם לא...
אז למה בטן כן?
זה לא שונה משריר רגיל....

תעשה 3 פעמים בשבוע, זה מספיק.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TheDrag0n

חבר מתאריך 12.6.02
34214 הודעות, 3 פידבק

20:04 09.04.13

8. משהו נוסף
בתגובה להודעה מספר 7

אם תעשה 10000 חזרות
לא, לא יהיו לך ריבועים יותר יפים.
שריר בטן מספיק לו 5-6-7 גג סטים.
תפצל את זה ל-2\3 תרגילים, שלא עוברים את ה-15-20 חזרות.
http://img213.imageshack.us/img213/2433/wallpaper289295.jpg

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד