ערכתי לאחרונה בתאריך 06.05.13 בשעה 23:14 בברכה, XtreamwavE
אני בעיקר שוחה עקב בעיה צווארית שיש לי
משקולות - דחיקה, פרפר
שכיבות סמיכה
כפיפות בטןאשמח להצעות לתרגילים שהצוואר מבצע כמה שפחות תנועה ומאמץ
עקב פריצת דיסק צווארית
התרגילים שאני עושה זה המינימום שהצוואר שלי עובד
כמו כן, גם תרגילים שהגב התחתון עובד כמה שפחות עקב בעיה דומה גם שם
אשמח לתגובות, הצעות, מענות
אגב לגבי משקל:
1.78
78 ק"ג