ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"2 תמונות מהתקופה האחרונה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #20072 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 20072
XtreamwavE 
חבר מתאריך 15.11.11
1396 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:11   06.05.13   
אל הפורום  
  2 תמונות מהתקופה האחרונה  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 06.05.13 בשעה 23:14 בברכה, XtreamwavE
 
אני בעיקר שוחה עקב בעיה צווארית שיש לי
משקולות - דחיקה, פרפר
שכיבות סמיכה
כפיפות בטן

אשמח להצעות לתרגילים שהצוואר מבצע כמה שפחות תנועה ומאמץ
עקב פריצת דיסק צווארית

התרגילים שאני עושה זה המינימום שהצוואר שלי עובד
כמו כן, גם תרגילים שהגב התחתון עובד כמה שפחות עקב בעיה דומה גם שם

אשמח לתגובות, הצעות, מענות

אגב לגבי משקל:

1.78
78 ק"ג





                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  יש עליך לא מעט שומן.. תתחיל להיכנס לתפריט עם מאזן קלורי שלילי NoBuddy 06.05.13 23:43 1
  רגליים! אם סקווט ודד ליפט מפריע לך, אז תמיד אפשר פשיטה, כיפוף ודחיקה בישיבה danny444 07.05.13 00:46 2
  ראשית, הייתי מתחיל חיטוב spidey1   07.05.13 11:45 3
     פריצת דיסק צווארית ומותנית XtreamwavE  07.05.13 12:45 4
         אתה לא רזה אחי... Bar  07.05.13 13:30 5
             כמה קג אני אמור להוריד? XtreamwavE  07.05.13 14:12 6
                 6 - 4.5 lmnop 07.05.13 14:18 7
                     6 קילו? WOW למשקל של 72? XtreamwavE  07.05.13 14:24 8
                         תשמע זה לא משנה מה הגובה שלך או המשקל שלך lmnop 07.05.13 14:26 9

       
NoBuddy
חבר מתאריך 2.7.02
14473 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   23:43   06.05.13   
אל הפורום  
  1. יש עליך לא מעט שומן.. תתחיל להיכנס לתפריט עם מאזן קלורי שלילי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
danny444
חבר מתאריך 14.9.08
1982 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   00:46   07.05.13   
אל הפורום  
  2. רגליים! אם סקווט ודד ליפט מפריע לך, אז תמיד אפשר פשיטה, כיפוף ודחיקה בישיבה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   11:45   07.05.13   
אל הפורום  
  3. ראשית, הייתי מתחיל חיטוב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   שנית, אתה יכול לעבוד בעיקר במכשירים ופחות עם משקולות חופשיות.

איזה בעיה יש לך בידיוק?


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
XtreamwavE 
חבר מתאריך 15.11.11
1396 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   12:45   07.05.13   
אל הפורום  
  4. פריצת דיסק צווארית ומותנית  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 07.05.13 בשעה 13:19 בברכה, XtreamwavE
 
ואני לא רזה מדי לחיטוב?
אעלה עוד מעט תמונות של הרגליים


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות		   13:30   07.05.13   
אל הפורום  
  5. אתה לא רזה אחי...  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   מציע לך לעשות בדיקת אחוזי שומן, לדעתי אתה סביב ה-21-22 אחוז

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
XtreamwavE 
חבר מתאריך 15.11.11
1396 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:12   07.05.13   
אל הפורום  
  6. כמה קג אני אמור להוריד?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:18   07.05.13   
אל הפורום  
  7. 6 - 4.5  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   אתה אולי לא גדול במימדים שלך
אבל ה% שומן שלך לעומת השריר גדול יותר


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
XtreamwavE 
חבר מתאריך 15.11.11
1396 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:24   07.05.13   
אל הפורום  
  8. 6 קילו? WOW למשקל של 72?  
בתגובה להודעה מספר 7
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה 		   14:26   07.05.13   
אל הפורום  
  9. תשמע זה לא משנה מה הגובה שלך או המשקל שלך  
בתגובה להודעה מספר 8
 
   מסתכלים על האחוזי שומן
אחוזים גבוהים מדי צריך לחתוך, בחירה שלך כמובן
הכל פה זה בגדר עיצות, כל אחד יש גישה שונה בנושא


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net